Kako biste dobili osloboditi od mojih ravnih stopala

osoba ima ravne noge , kada su lukovi nestali , što znači cijeli unutrašnjost stopala dodiruju površinu na kojoj su smješteni tabanima . Lukovi pružaju podršku za svoje noge dok stojite ili hodate. Sva su djeca rođena s ravnim stopalima , a samo se početi razvijati svoje lukove , nakon tri godine . Ravnih stopala mogu biti fleksibilni --- uzrokovan lošim tetiva --- ili kruta --- uzrokovana abnormalnim razvoj stopala . Dok lukovi su važni , ravnih stopala suuobičajene i često bezbolno stanje . Pokušati ispraviti ravne noge samo ako osjetite bol . Upute Screenshot
1

odrediti što uzrokuje svoje ravne noge prije pokušaja da ih ispravi . Ako osjetite nelagodu u nogama tek nakon bavljenja sportovima , što vjerojatno imaju fleksibilne ravna stopala . Posjetite liječnika ako imate stalnu bol u petama ili lukovima , unutarnja strana gležnjeva nabubri , ne može stajati na prstima ili stopalima guma lako . Kirurgija svibanj biti potrebno ispraviti krute ravne noge .
2

Razmislite o korištenju bolje - cipelama ili luk podržava u tvojim cipelama ublažiti ravna stopala . Kupnja luk podržava preko pulta ili pronaći liječnika koji može custom - dizajn ih prema konturama vaše noge . " Ulošcima neće izliječiti flatfeet , ali oni često smanjuju simptome povezane s poremećajem , " u skladu s Mayo Clinic .
3

Uzmi nesteroidni protuupalni lijekovi i led bolne područja ublažiti bol i smanjuju upalu . Budite stopala dok se osjeća bolje i protežu Ahilovu tetivu , ako su vaši ravnih stopala uzrokovane skraćenom Ahilove tetive . Pogledajte fizioterapeuta za dodatnim korektivnim vježbama .
4

izgubiti na težini . " Čvrsti policajac može razviti kod odraslih 40 godina i stariji koji su sjedeći i težine ", objašnjavaCleveland Clinic .
5

Razmislite kirurške korekcije ako su svi konzervativni tretmani ne .