Kako ublažiti bolove išijasa

išijas, bolno stanje kuka karakterizira žeže bolove u nogama i blizu stalnom nemir , utječe na milijune ljudi diljem svijeta . Živac prolazi kroz veliku bedreni usjek u kuku , koji se također dogoditi da se u neposrednoj blizini s tankom , prst poput mišića zove piriformis . Kadpiriformis postaje upaljene ,mišića zadire u tenderskoj živca , što je rezultiralo u boli . Iako išijasa nijestvarna zdravstveno stanje , nekoliko poznatih tretmana koji pružaju olakšanje su dostupni za simptome . To je ono što vam je potrebno
liječničkim appointmentRoom protegnuti /relaxIce packsTennis lopte ( opcionalno )
Prikazati više uputa Screenshot
1

prvo i najvažnije , posavjetujte se sa svojim liječnikom zapravilno dijagnoze . Pitajte o dostupnim opcijama . Razdoblje od dva tjedna od mirovanje može biti potrebna kako bi se omogućilo za prestanak iritacije na piriformis . Ako se to ne preporuča ,liječnik može predložiti alternative .
2

sjesti ili leći udobno s jednim ili dva led pakete primjenjuju izravno na zahvaćena područja . Običnoišijas može istaknuti primjenom paket na pola puta točke gluteal mišića na zahvaćene strane .
3

leda mogu se koristiti isključivo ili u kombinaciji s blagim istezanje . Lezite udobno na leđima , stan na katu , s prekriženim nogama . Koristite svoje oružje da bi Vaš utjecati nogu prema prsima , savijanja koljena prema gore, ali još uvijek održava križ nogu . Sada bi trebali osjetiti vaši mišići hip proteže na zahvaćene strane . Pruži samo dok ne osjetite blagi nemir i držite 15 sekundi prije objavljivanja . Ponovite potezu /ostali dva ili tri puta .
4

Primjena izravan pritisak na živac daje neke olakšice , kao i , kako je pritisak bodova su odavno koristi masera potaknuti opuštanje mišića . Sjednite na teniske loptice i postavite loptu na zahvaćena područja na bok , opet na pola puta na gluteal mišića . Ako bilo koji ili sve od ovih tretmana su neučinkoviti , posavjetujte se sa svojim liječnikom opet kao kirurgija može bitikonačno rješenje .