Kako liječiti Burning križobolju

Burning bol donjeg dijela leđa , kao i druge bol donjeg dijela leđa , može biti uzrokovan različitim čimbenicima . Prema američkom Kiropraktika Udruge , do 31 milijuna Amerikanaca pati od bol donjeg dijela leđa . Kako liječiti ovu bol u leđima jepitanje koje je pitao za stoljećima , najviše istaknut po yoga praktičara u Južnoj Aziji . Slijediniz individualnih joga vježbe koje mogu biti vrlo koristan za nekoga pati od spaljivanja bol donjeg dijela leđa . To je ono što vam je potrebno
Willpower
Prikazati više uputa
Vježbe Srpski Srpski 1.

Mačka- kravu poza je učinio po dolasku na sve četiri , s koljena hip- širine apart , a ruke do ramena apart . Započnite udisanjem , donoseći svoju glavu da gleda prema stropu , i izvijajući leđa . Kad izdišete donijeti glavu dolje paralelno s rukama i pogled na bedrima , dok savijanje leđa prema gore prema stropu . Učinite to pet do 10 puta , odnosno do 3 minute , ovisno o stupnju svoje boli . Mačka - krava predstavljati će ton vaše kralježnice živce i ublažavanje bolova i spondilitis .
2

Hare predstavljati se obavlja sjedeći na petama , okrenuti prema naprijed , s rukama na koljenima , s ravno kralježnice . Podignite ruke ravno gore u zrak s dlanovi okrenuti prema naprijed i sići s rukama preostalih proširena staviti dlanove i čelo na podu . Ostati tamo , disanje se polako tri do pet puta , a zatim se vratio do svoje ruke na koljena . Ponovite pet do 10 puta . Hare poza je dobra za smanjenje išijas , tjeskoba i astmu .
3

Half- skakavac poza je to učinio kako leži na trbuhu , s rukama u sebe kod zdjelicu , bradu na podu i nogom ispruženom na vrijeme prema gore prema stropu . Držite gležnjeve savijena kada se širi prema gore , a ne sebi naprezati previše . Podignite svaku nogu 10 puta ili više , ovisno o vašoj boli . Pola skakavac ublažava išijasa , spaljivanje i drugi oblici bol donjeg dijela leđa .
4

Cobra poza je to učinio kako leži na trbuhu s rukama paralelno s ramena , s dlanovima prema dolje i prema naprijed . Počnite polako donose svoju glavu da gleda prema stropu . Držite ramena prema dolje , a ne prema gore , zbijenih prema ušima . Možete savijati laktove kako bi vam pomoći . Ostaju u položaju zaobljene ovako 10 sekundi do 1 minute . Cobra predstavljati prilagođava svoju kralježnicu i živce , a koristan je za one koji pate od iščašenje diskova .
5

dječjeg poza je učinio savijanjem prema naprijed tako da vam glava leži na podu s rukama uz tijelo i s dlanovima prema gore . Ostati u ovoj pozi opuštajući tri do sedam minuta . Dječja poza je dobra za opuštanje tijela i promicanje cirkulaciju .