Prirodno iscjeljivanje na živac
Kad se živac postaje uzrujano , upaljene ili bode , patimo od išijasa . To jebolno stanje , a zapadna medicina ima malo nam ponuditi osim lijekove protiv bolova . Postoji nekoliko načina za promicanje prirodni zacjeljivanje bedreni živac , uključujući i njegovanja živac , jačanje okolno područje i uklanjanje bilo kakve izvore iritacije . Kalij hrane bogate
jesti više hrane bogate kalijem može pomoći liječiti svoje živac . Kalij pomaže neuromuskularne funkcioniranje , kao što nam pomaže da se izbjegne hipertenzije . Dobri izvori kalija su marelice , banane, dinje , nektarine , šljive , grožđice , piletinu , puretinu , ribu, krumpir, mrkva i rajčice . Odaberite svježe i smrznute hrane tijekom konzervi kako bi se izbjeglo nepotrebno troši dodatnu natrija . Ako ste zabrinuti da ne konzumiraju dovoljno kalija , razmislite uzimanje kalija dopuniti . Ne prelazi preporučenu dozu , poduzeti dodatne kalij u više od jednog oblika , i posavjetovati se sa svojim liječnikom ako ste na bilo koji lijekova na recept , a posebno diuretika .
Akupresura
akupresura može pomoći osloboditi se bolova išijasa , kao i bilo kakav pritisak na bedreni živac , omogućujući mu da ozdravi . Broj bodova konkretno može nositi s bedreni živac uz slabost u donjem dijelu leđa . Te točke su B23 , B47 , B48 , B54 i CV6 . Te iste točke mogu se koristiti od strane akupunkturiste . Odaberite liječnika obučenog u akupresure ili akupunktura se izbjegle štete na osjetljive živce leđa .
Happy Baby Poza
yoga položaj zove sretna beba poza može pomoći protežu i jačanje piriformis mišića , koja često pada na bedreni živac . Ovaj dio može pomoći donijeti olakšanje kada ste se suočili bedreni bol živaca , a također jača donji dio leđa . Za izvođenje ovog poza , leći na leđa . Savijte koljena na gore, prema vašem trbuhu i prsima . Ako niste vrlo ostvaren na jogu , možete držati ovaj koljena na grudi poza . Ako ste fleksibilniji , možete nastaviti sa stavom : zgrabite nožnim prstima i premjestiti koljena apart širi od vašeg torza . Donesite koljena niže prema podu , ako možete .
