Kako Vježba za sprečavanje ozljede leđa ili bol

Milijuni ljudi žive s kroničnom boli u leđima . Da biste to izbjegli , prevencija jeključ . Dok se neke bolesti i ozljede ne može se spriječiti , možete poduzeti korake kako bi se smanjili svoj ​​rizik od kronične boli u leđima . To osobito vrijedi u slučaju bolova u leđima zbog mišićavih neravnoteže . U ovom slučaju , bol u leđima često je uzrokovan slabim trbušnim mišićima i uske tetive koljena i kuka mišića . Kada su trbušni mišići su slabi , mišiće leđa moraju uložiti dodatan napor tijekom svakodnevnih aktivnosti . Kad su mišići u leđima i nogama i bokovima su uske , oni mogu povući na mišiće u leđa i uzrokovati bol . Ovdje su neke jednostavne vježbe koje možete učiniti kako bi spriječili bol u leđima . To je ono što vam je potrebno
yoga remen ili ručnik