Uska loza &Back Pain

Uske loza može uzrokovati bol u leđima , posebno udonjem dijelu leđa . Mnogi ljudi imaju svoje loza pri rješavanju bolova u leđima , pa je dobro imati na umu da je vaša leđa problemi mogu početi u svojim nogama . Uzrok

Mnogi čimbenici mogu pridonijeti uske loza , poput genetike ili nedostatka vježbe istezanja . Sportaši koji se ne protežu i prije fizičkog napora su skloni tijesnim loza .

Komplikacije

Uske loza povući na prsni kosti, koji sojeva mišiće leđa i uzrokuje bol . Nakon tijesne loza također može dovesti do zajedničkih problema , ali i smanjenje pokreta .
Istezanje

istezanje loza jenajbolji način da ih otpustite . Pokušajte da se protežu vaše mišiće nakon zagrijavanja vježbe . Potražiti namjenske tetive koljena proteže i dodati ih u svoj rutinske vježbe dva do tri puta tjedno .
Masaža

Dobivanje sportsku masažu na nogu i kukova može popustiti loza i pružiti olakšanje za donji dio leđa.
Jačanje Srpski Srpski

Spriječite bol u leđima te zadržati svoje loza jaka . Čučnjevi i iskorak ciljati loza , dajući im moć koja im je potrebna kako bi zaštitili svoja leđa .