Prednosti čudo Ball
Miracle Ball Metoda jerutinske vježbe pomoću dva 4 - na lopti 5 - inčni promjer . Ova vježba zahtijeva od vas da se stavi na kugli i kretati , dok je duboko disanje . Čudo Ball Metoda knjiga , DVD-a i metoda su izmislili Elaine Petrone , bivši plesač koji je patio od ozljede leđa i razvijajući svoj način ozdravljenja . Liječnici su rekli da neće moći hodati bez štapa , a sada joj je sposoban za puno više od toga . Pain Relief
broj 1 korist od Miracle Ball je da ublažava bol koja dolazi iz backaches , bol u zglobovima , artritis , napetost u mišićima , bol u bedrenom , hip boli , boli noga , i glavobolje .
opuštanje mišića
Miracle Ball ublažava napetost mišića koje opuštaju mišiće i uklanjanje ukočenost u vratu , leđima , i ramena .
anksioznost i stres reljef
Elaine Petrone tvrdi da je čudo Ball ublažava tjeskobu, stres i umor . DVD i knjiga uči vas kako koristiti Čudo Ball kao tehnika opuštanja metodom dubokog disanja . Čudo Ball koristi slične metode kako bi one joge i pilatesa .
Fitness
Iako postoji mnogo mentalne i zdravstvene beneficije , ova metoda je još uvijek vježba . Korištenje Čudo loptu na redovito će pojačati bokove , vitka bedra , protežu trbuh i tanak struk . Petrone tvrdi da će "osjetiti mršaviji , duže i jače " , te da korištenjem Čudo Ball će " preoblikovati svoje tijelo . "
Lakoća
čak i uz sve ove prednosti , to nijeopsežan i naporan trening . Sve to uključuje postavlja na kugli , prakticiranje ispravne tehnike disanja , a radi svjetlo pokrete .
Vjerodostojnost
Povjerenje jeključni element u pronalaženju ispravan trening , ili medicinska metoda olakšanje . Lijepo je znati da jevjerodostojan izvor je iza svakodnevnog rutinskog rada . Petrone podučava ovu metodu za više od 10 godina na Stamford Hospital u Connecticutu , a također stvara certifikaciju program tako da i drugi mogu postati obrazovani u učiti ovu metodu . Petrone je napisao za nekoliko časopisa , uključujući i "fitness ", " Elle " i " Ja. "
