Kako tjelesna aktivnost pomaže kod MS-a
1. Smanjeni umor. Tjelovježba može pomoći u smanjenju umora, koji je čest simptom MS-a. To je zato što vježba može poboljšati protok krvi u mišiće, što im može pomoći da rade učinkovitije i smanjiti potrebu za odmorom.
2. Poboljšana mišićna snaga i koordinacija. Vježbanje može pomoći u poboljšanju snage mišića i koordinacije, što može olakšati obavljanje svakodnevnih aktivnosti. Ovo je osobito važno za osobe s multiplom sklerozom, koje mogu osjetiti slabost mišića i spastičnost.
3. Poboljšana ravnoteža. Vježbanje može pomoći u poboljšanju ravnoteže, što može smanjiti rizik od padova. Ovo je važno za osobe s multiplom sklerozom, koje mogu imati poteškoća s koordinacijom i ravnotežom.
4. Povećana gustoća kostiju. Vježbanje može pomoći u povećanju gustoće kostiju, što može smanjiti rizik od osteoporoze. Ovo je važno za osobe s multiplom sklerozom, koje mogu biti izložene riziku od osteoporoze zbog ograničene pokretljivosti.
5. Poboljšano raspoloženje. Vježbanje može pomoći u poboljšanju raspoloženja i smanjenju stresa. To je zato što tjelovježba može osloboditi endorfine, koji djeluju na poboljšanje raspoloženja.
6. Bolje spavaj. Vježbanje može pomoći u poboljšanju kvalitete sna. To je zato što vježbanje može pomoći u reguliranju prirodnog tjelesnog ciklusa spavanja i budnosti.
7. Smanjen rizik od drugih kroničnih bolesti. Tjelovježba može pomoći u smanjenju rizika od drugih kroničnih bolesti, poput bolesti srca, moždanog udara, dijabetesa tipa 2 i pretilosti. Ovo je važno za osobe s multiplom sklerozom, koje mogu biti izložene riziku od ovih bolesti zbog smanjene pokretljivosti i oslabljenog imunološkog sustava.
8. Poboljšana kvaliteta života. Tjelovježba može poboljšati kvalitetu života osoba s MS-om. To je zato što tjelovježba može pomoći u smanjenju simptoma, poput umora, slabosti mišića i depresije, te poboljšati cjelokupno zdravlje i dobrobit.
