Kako aktivirati mišićnih skupina u fizikalnoj terapiji

glavna koncentracija u fizikalnoj terapiji je ciljati core mišiće i korištenje tih mišića pomoći pomladiti druge mišiće koji su u potrebi za rehabilitaciju . Postoje tri glavne grupe mišića u središnjem području koji bi trebali biti aktivirani i učenje izolirati svaki od njih može bitimalo teško , pogotovo ako sepacijent ili klijent ima ozljede leđa . Morate raditi na core mišiće , jerostatak tijela ovisi o njima za kretanje . Upute Screenshot
1

izolirati multifidus skupinu mišića leži na leđima na podu, tijelo opušteno , koljena savijena . Povucite vaše zdjelice i povući svoj ​​tailbone na kralježnicu . Trebali biste se osjećati neke svoje donjeg dijela leđa zategnuti , ali oduprijeti porivu da luk leđa . Ovaj mišić grupa je presudno za liječenje niže ozljede leđa .
2

aktivirajte svoj poprečna abdominis leži na podu s koljenima , baš kao što je opisano u koraku 1 . Stavite ruke na bokove . Nježno povucite pupak na kralježnicu . Vi ćete znati što radite ovu vježbu u pravu , ako disanje ne utječe , a vi ste još uvijek u stanju razgovarati .
3

izolirati i aktivirati svoje dno zdjelice leži uisto položaj je opisano u koracima 1 i 2. . Nježno podignite vaše mišića dna zdjelice , to jeista skupina što ugovor kada trebate otići na WC . Ovaj mišić grupa je odgovoran za održavanje sve svoje unutarnje organe na mjestu .