Zašto uzeti sauna

Uzimajući sauna ima više koristi nego jednostavno pružiti opuštanje i osjećaj blagostanja . Znoj jenačin ispiru toksina i bolesti . Oslobađanjem od toksina omogućava ljudima da održavanje optimalne mentalno zdravlje . Saune su se tisućama godina . Povijest i književnost sadrži mnoge reference na parne kupelji u starom Rimu . Poboljšana cirkulaciju krvi

Bilo da koristite suhu saunu ili mokre saunu, koji je sličan parnu kupelj , visoke temperature u sauni utječu na tijelo na mnoge načine . Brzo smeč u temperaturi kože iporast od 30 % u otkucajima srca su česti . Kako je temperatura kože se povećava , krv se seli u koži kapilara .
Mršavljenje

Sjedeći u sauni je ekvivalent za umjerene tjelovježbe . Sjedeći u sauni za 10 do 15 minuta sagorijeva oko 300 kalorija . Sauna korištenje , u kombinaciji s pravilnom prehranom i tjelovježbom , jedobar način za održavanje zdrave tjelesne težine . Osim toga ,rasipan znojenje od sauna može pomoći privremeno smanjiti težinu vode .
Čišćenje kože

saune su vrlo dobra za čišćenje kože . Rasipan znojenje generira toplinu suhom saunom ili vrućini i vlazi mokre sauna napraviti dublje čišćenje pora kože nego jednostavno tuširanja . Za najučinkovitije koristiti saunu kao sredstvo za čišćenje kože , uzeti vrlo brzo ledeno hladan tuš zatvoriti pore na koži prije nego što post - sauna tuša .
Fizička Opuštanje

saune su također dobro za fizičko opuštanje . Priroda je sjedio u sauni je opuštanje na svojim nogama . Toplina sauni pomaže da se osloboditi umorne i bolne mišiće . Sauna toplina i vlaga su također dobri za ublažavanje zajedničke bol i bol .
Mentalno opuštanje

kombinacija fizičkog opuštanja i topline obično rezultirati mentalno opuštanje . Mnogi ljudi se redovite saune kao protuotrov za stres rada i svakodnevnog života . Mnogi ljudi povećati učinkovitost sauna je opuštanje po potrošnji nekoliko sesija u sauni mjestimice s hladnim ili hladne kupke ili ispiranja .
Sauna Upozorava

Boravak u sauni više od 15 do 20 minuta može uzrokovati opasno povećanje tjelesne temperature . Mnogi ljudi će ostati u za razdoblje od vrijeme , a zatim izaći na hladjenja . Zatim , oni će ponovno ući u saunu . Osobe s bolestima srca , visok krvni tlak ili nizak krvni tlak treba konzultirati s liječnikom prije korištenja sauna , jerporast broja otkucaja srca može biti i opasno . Žene koje su trudne također trebali razgovarati sa svojim liječnikom prije korištenja sauna .