Natural Anti - Gas Relief za kronične plin
Kronična plin obično proizlazi iz životnih navika i prehrane . Ako se ne možete riješiti, plin može pogoršati i dovesti do nadutosti i bol u želucu . Srećom , tu su brzi načini za otklanjanje problema plinova . I dok su lijekovi djelotvorni lijekovi , moguće je da biste dobili osloboditi od plina s prirodnim ili home lijekova . Prirodni dodatak
Mnoge zdrave namirnice poput povrća i voća može uzrokovati plinove , pogotovo ako se jede je velike količine . Zajednički gasni namirnice uključuju salatu, karfiol , grah i brokula . Budući da povrće i voće sudobar izvor vlakana i oni su neophodni za zdrav stil života , uklanjanje tih namirnica nije opcija . Umjesto da prestanu jesti svoje omiljene povrća i voća , uzeti u obzir uzimanje probavni enzim prije obroka za obranu od plina . Ovi prirodni dodaci su dostupni preko counter od drogerijama i trgovinama zdrave hrane . Uzmi usmjerena na kontrolu plina .
Ograničiti određena pića
Uz hranu , određene pića kao što su gazirana pića i mliječnih proizvoda može izazvati plin . Soda sadrži gaziranu vodu , što može uzrokovati plinove u želucu; mliječni proizvodi kao što su mlijeko, sir i jogurt sadrže laktozu , što je često teško probaviti . Smanjenje unosa gaziranih pića može smanjiti želudac i crijeva plin , a smanjuje potrošnju laktoze proizvoda također može otkloniti plin i spriječiti buduće probleme .
Jer mlijeko jedobar izvor kalcija i vitamina D , razmotriti poduzimanje kalcij dodatak za promicanje zdravih kostiju , i razgovarati sa svojim liječnikom o Nutrition . Probavni enzimi su također dostupni će vam pomoći probaviti laktozu , što su bez laktoze, mliječnih proizvoda .
Zaustavi Zatvor
sposobnost da imaju redovite stolice svibanj također igrati ulogu u kroničnom plina . Zatvor izaziva niz simptoma kao što su nadutost , nadutost i bol . Srećom , zatvor rijetko ukazuje na ozbiljan zdravstveno stanje , i promjene načina života mogu se općenito brz crijevnu aktivnost i smanjiti plin .
Za početak , to pomaže da konzumiraju pravo količinu vlakana svaki dan . Prema Mayo Clinic, odrasli bi trebali konzumirati oko 20 do 35g vlakanadnevno održavati redovite stolice i probavni zdravlje . Vlakna mogu doći od cjelovitih žitarica , povrća i voća, ili iz vlakno dodataka dostupnih od droge i trgovine . Redovita tjelovježba može otkloniti zatvor ( 30 minuta tri puta tjedno ) , što znači povećanje unosa vode kako bi crijevni trakt hydrated .
Ostali lijekovi
Ostali čimbenici također doprinose kroničnim plina , kao što su prehrambene navike i pušenje cigareta . Za zaustavljanje problema plinova u potpunosti , procijeniti vaše navike . Govoreći dok žvakati hranu , jede velike obroke i jesti prebrzo može donijeti na plin nakon obroka . Korištenje slamku i pušiti cigarete povećava količinu zraka koji se ispušta u želudac . Pretjerano zraka u želucu jeprimarni uzrok plina .
