Faze Promijeni model za pušenje

U " Stages of Change " model primjenjuje na pokušajima prilagodbe načina života , kao što su odvikavanje od pušenja . Model opisuje psihičke i fizičke manifestacije proces prilagodbe i trebao bi dati pojedincima jasan plan i razumijevanje o tome gdje se nalaze na njihovom putu prema novom načinu života . Razmišljanje Stage

Tijekom ove faze , pušači su ravnodušni na njihovu potrebu za promjenom . Neki mogu biti u poricanje o njihovoj potrebi prilagodbe načina života , dok drugi mogu biti istinski neznalica na njihove potrebe . Kao štonaslov sugerira pozornici , pušači u ovoj fazi jednostavno ne razmišljaju o procesu prilagodbe . Budući da oni nisu poduzeti prvi korak ,putovanje tek počinje .
Kontemplacija Stage

U ovoj fazi ,pitanje je na kraju na stolu . Dok pušači u ovoj fazi nisu uzeli još prvi korak ka prestanku pušenja , oni su sada razmišlja hoće li ili ne treba premjestiti svoje noge . Pušači raditi kroz pro i kontra od prestanka pušenja . Na primjer , profesionalci mogu uključivati ​​financijski , zdravlje i relacijskih prednosti . Cons mogu uključivati ​​stvarnost povlačenja i gubitak određenih odnosa . Kad su došli do kontemplacije Stage ,jedini način da se vrati na prethodne faze kroz poricanja .
Priprema Stage

Tijekom ove faze ,noga pokusno sondiranje stazu . Male promjene odvijaju koja nalikuju eksperimentiranje . Pušač može prebaciti na cigareta s filterom , pušitinekoliko manje cigaretadnevno ili početi istraživanje nikotina zakrpe . Prema sprječavanju raka Research Center , ovaj korak označava prijelaz iz " ponašanja namjerom " za " ponašanje . " Mentalno prilagodbe počinje ustupajući fizičke prilagodbe .
Akcija Stage

Tijekom ove faze , pušači su hodanje niz stazu za prilagodbe načina života . Oni mogu biti stalno smanjuje njihovu učestalost pušenja , nosio nikotina zakrpe ili žvakaće nikotinske žvakaće gume . Mnogi pušači će vidjeti ovo kao najtežu fazu . Pušač treba se okružuju s pozitivne povratne informacije , ohrabrenja i podrške .
Održavanje i Prevencija recidiva

Tijekom ove faze , pušači došao do zaključka daputovanje može trajati cijeli život . Podešavanje je ponašanje nikada trajna , abivši pušač je samo jedna cigareta od otpadu . Pušači pokušavaju prestati ne smije postati previše obeshrabreni manjim zaprekama . Pojedinci u ovoj fazi često " koš " natrag u prethodnim koracima nekoliko puta tijekom svog života prije nego što konačno prilagođavaju svoje ponašanje dovoljno za to da se upravljati . Dok neki bivši pušači mogu na kraju ne vidim žalbu u cigaretama , drugi će ostati u ovoj fazibajna .