Kako zamijeniti dobrim bakterijama

Možda ste čuli da su neke bakterije su dobre za vas . U stvari , " dobre bakterije ", ili probiotici , koristi na imunološki i probavni sustav , a može zaštititi od bolesti koje uzrokuju mikroorganizmi , prema Nacionalnom centru za komplementarne i alternativne medicine ( NCCAM ) , koji je dio Nacionalnog instituta za zdravlje ( NIH ) . Ako uzimate antibiotike za infekcije , možete iskusiti gubitak dobrih bakterija . Baš kao što je kemoterapija ubija i loše i dobre stanice , antibiotici mogu ubiti i loše i dobre bakterije . Imate nekoliko načina za zamjenu dobre bakterije . Upute Screenshot
1

Razgovarajte sa svojim liječnikom o probiotik terapije . Ako uzimate antibiotike koje dovode do nuspojava kao što su grčevi i proljev , vaš liječnik može predložiti pokušava zamijeniti dobre bakterije jesti određene namirnice ili uzimanje dodataka .
2

jedu namirnice koje se zna da sadrže dobre bakterije . NCCAM navodi jogurt; soje pića; Mišo japansku soja tijesto; fermentirano mlijeko; i tempeh ,indonezijski fermentirani sojin proizvod, kao primjera hrane koja sadrži probiotike .
3

Pitajte svog liječnika o uzimanju probiotičkih dodataka . Dijetetski probiotički dodaci su dostupni u različitim oblicima , uključujući i kapsula i praha .