Najbolja hrana kad se osjeti mučninu
Mučnina može rezultirati iz niza različitih ozbiljnih i bez ozbiljnih zdravstvenih stanja . Bilo potaknuta gripe , vrtoglavice , kemoterapije tretmana ili mamurluka , odabirom pravih namirnica pomaže u kontroli simptoma . Osim toga , čimbenici kao što su tekstura, miris ili količini hrane može napraviti mučnina bolje ili lošije . Važno je jesti i piti što nježna na trbuhu, a kako bi se izbjegle ili začinjenu hranu bogatu . Piće
tekućina mogu zapravo biti bolje za kontrolu mučninu nego krutu hranu . Postoji mnogo različitih pića koje možete izabrati , tako da odaberete ono što zvuči privlačno . Đumbir pivo , sok ilisportski napitak je obično lako na želucu . Topli čaj paprene metvice ili đumbir također mogu biti učinkovite . Ove biljke su poznati po tome što protiv mučnine svojstva i mogu pomoći opustiti grčevita trbušne mišiće .
BRAT dijeta
Kada je riječ o krutu hranu , pokušajte slijediti ono što se obično nazivaBRAT dijeta : banane , riža , jabuka i dvopek . Ove namirnice su preporučeni za mučninu , jer oni mogu apsorbirati želučane kiseline i lako se probavljaju . U principu , pokušajte namirnice koje nisu pretjerano prerađene , bogati ili začinjeno . Soft voće, lagano kuhano povrće ili cijela zrna krekeri može također biti lako na želucu .
Mirisi i Textures
Akomiris nečega čini mučninu , nemojte ga jesti . Za većinu ljudi , mekani , chewy i blago aromatično namirnice poput krekera , juhe , voća, povrća i žitarica će biti privlačan . Često puta , mirisa i teksture su važniji od odabira što je preporučeno . Poslušajte reakcije tijela pri odabiru hrane za mučninu . Neke namirnice zapravo može napraviti simptome gore . Odaberite namirnice koje mirisu i okusu utješno .
Male porcije
Mnogi ljudi pogrešno vjeruju mučnine uzrokovane prazan želudac . Iako ponekad to može biti slučaj , puno jesti može napraviti simptome gore . Jedite male porcije voća , tost ili ne zrnasto juhe vidjeti kakotijelo reagira na hranu prvo . Pričekajte oko 15 minuta nakon jela . Akoželudac nije negativno reagirao , to je vjerojatno u redu konzumiratimalo više . U principu , uzimati male zalogaje i jesti polako kako bi se tijelo probaviti ispravno .
