Kako Tone Nakon Mršavljenje

Gubitak veliku količinu težine brzo , kao što je tijekom operacije ili kroz stroge prehrane , može donijeti ogromne zdravstvene beneficije za vas . No, to također može uzrokovati problem : ružan klonuo kože koja se ne može prilagoditi na nagle mršavljenja . Sljedeći korak za nekoga tko je doživjela veliki pad na težini je ton novo tijelo , a to može potrajati puno posla . Ako ste počinili dovoljno , međutim , možete poduzeti niz koraka kako bi vaše tijelo izgleda kao novo opet . Upute Screenshot
1

Jedite zdravo - ne postoji zamjena za pravilnu prehranu . Zadržite niske masnoće dijeta i jesti nemasno proteina kako bi se smanjili dodatni kožu . Pijte najmanje pola litre vode na dan i dopuniti ga sa sportskih napitaka zamijeniti elektrolite izgubljene kroz vježbe . Jedite hranu koja je bogata vodom , poput voća i povrća . Uzmi esencijalnih masnih kiselina dodatak poput ribljeg ulja ili lanenog ulja .
2

Usvojiti vježba režim koji uključuje aerobik i trening otpora . Koristite vježbe sagorijevati kalorije i pomoći ton mišiće ispod kože . Dodavanje mišića poboljšava izgled same kože , stvaranjem široka sloj ispod kože . Tijekom razdoblja od teškog gubitka težine , gubite puno mišića , kao i masnoća .
3

razmotriti operaciju nakon otprilikegodinu dana , akoizgled vaše kože ne popravlja unatoč dijeti i vježbe režim . Pričekajte oko osam do 12 mjeseci nakon što ste postigli određenu težinu da vidi kako ili ako je vaša koža zateže ispravno . Savjetujte se s liječnikom ako se to nije dogodilo , kao što ste možda trebati operaciju . Labavo visi koža može inficirati , a osiguranje može pokriti ga kao vaš liječnik može smatrati da je toopasnost za zdravlje .