Samouprave Detox Savjeti
Prema dr. Davies , gubi imunitet našeg tijela , zbog toksina je jedan od najvećih zdravstvenih problema danas . Personalizirani detox program može pomoći u svoje tijelo sustava i organa pokrenuti glatko , a povećava imunitet . Iako postoji nekoliko proizvodi dostupni za kupnju tog zahtjeva za pomoć kod čišćenja svoje tijelo , nitko od njih su od vitalnog značaja za uspješno čišćenje . Korištenjem različite terapije i fokusirajući se na vaše prehrane , možete stvoriti prilagođenu detox program koji će biti vrlo uspješan . Detoksikaciju taktika
Jedan od ključeva za potrebe uspješnog detox koristi nekoliko elemenata koji će pomoćitijelu se riješi toksina . Prehrana i hidratacije su vrlo važni razlozi . Vi želite uključiti pročišćeni ili destiliranu vodu , organske sokove , superfoods (kao što su alge i pšenične trave ) , ljekovitog bilja, ekološki uzgojeno voće i organskog povrća u svom programu .
Vježba je još jedan važan element uključiti u svoj detox program . To je zbog činjenice da tjelovježba pomaže oslobađanje toksina i borbu nekoliko nuspojava . Low - impact oblici fizičke aktivnosti , kao što su joga i tai chi , preferiraju .
Masaža , hidroterapiju , refleksologija i kože četkanje može biti veliki dopune svog programa odvikavanja , jer tijela oslobađanje toksina kroz stimulacije kože . Aromaterapija i meditacija također su važni načini za ublažavanje stresa .
Planiranje za svoj detox program
pravilno planiranje unaprijed za svoj detox , možete napravitiproces lakše . Prvo , tražiti razne detox prehrane informacija . Pronađite informacije o bilo bilja namjeravate uključiti tijekom očistiti. Nakon što ste pročitali ove informacije , planirati obroke i grickalice za cijeli program. Ne zaboravite da imaju različite organske hrane i sokova uključeni . Budite sigurni da račun za bilo kakve alergije ili probavnih problema pri planiranju obroka.
Obratite pozornost na bilo kakve zdravstvene čimbenike ili dvojbama . Na primjer , ako ste na lijekove na recept , boluje od dijabetesa , ili ste trudni biste trebali provjeriti sa svojim liječnikom prije nego što planirate detox .
Bolje je detox , kada ćete imati dosta slobodnog vremena i malo stres . Razina stresa će utjecati na vašu reakciju na detox i mogu izazvati više nuspojava .
Ići u kupovinu unaprijed za detox . To će učiniti za manje iskušenja i manje stresa tijekom detoksikacije .
Recite svima koje provode vrijeme s oko vašeg programa odvikavanja unaprijed . Ne samo da će ovo pomoći vam dati malo podrške ( a možda čak idetox prijatelj ) , to bi trebalo pomoći zadržati pozivnice otići svoj detox program na minimum .
Kronologija Detox
možete postaviti detox program za jedan dan ili do tjedan dana . To je najbolje da počnete sa samo jednom danu detox . Nakon što ste vidjeli kako vaše tijelo reagira , možete planirati više naporan program koji traje nekoliko dana . Očistiti koja traje najmanje dva do tri dan je optimalno , jer neki toksini potrajati dugo vremena da napusti tijelo .
Postoji nekoliko elemenata detox plana možete primijeniti u svom svakodnevnom životu . Pijući puno pročišćena ili destilirane vode , jesti organsku hranu , uz ne proizvode toksične dom za čišćenje , i redovito vježbanje može pomoći smanjiti količinu toksina koji ulaze u vaše tijelo .
Učinci Detox
Zajednički nuspojave tijekom detox program mogu uključivati glavobolje, bolova u tijelu, emocionalna nestabilnost /promjene raspoloženja, viši krvni tlak , učestalo mokrenje i pražnjenje crijeva , i groznica .
Zajednički blagotvorni učinci koje dogoditi nakon završetkaprograma odvikavanja uključuju povećanje energije i vitalnosti , poticaj imunološkom sustavu , bolji san , poboljšanu kose i kože, smanjenje stresa , a potencijalni gubitak težine .
