Brzo Detox
Za one koji žele brzo detox ,jedan-na trodnevni sok brzo će pomoći očistiti sustav . Bilo da je pojeo previše junk food i žele isperite sustav ili samo želitejednostavan za čišćenje , sok postovi su ispunjene vlakana , hranjivim tvarima i antioksidansima koje tijelo treba kako bi se popraviti i nastaviti s dnevnom funkciji . Oni koji uzimaju lijekove ili pate od bilo koje bolesti treba potražiti savjet liječnika prije početka detox . Sok Brzo
Prije početkabrza detox , pripremiti tijelo polako smanjuje potrošnju kofein , mliječni proizvodi, šećer i proteina . Počnite jesti više sirovo voće i povrće kako bi se hranjive tvari i antioksidansa u tijelu
koristiti sokovnik vrijemebrzo doći 32-64 oz . . svježe , organski sok za vrijeme trajanja detox . Agrumi treba izbjegavati jer se metaboliziraju drugačije od ostalog voća . Uživajte povrće poput mrkve , kupus i celer i voća poput jabuka , banana, ananasa i manga .
Pored 32-64 oz . soka , popiti 64 oz . filtrirane vode , poželjno na sobnoj temperaturi za lakše probave .
nuspojave
Kao i kod bilo koje ograničava detoksikacije kalorija , može doći do nuspojava . Uobičajene nuspojave uključuju umor , glavobolja , zatvor, nizak krvni tlak , gubitak težine, glad i vrtoglavicu . Dakle ,brzo detox trebao trajati samo jedan do tri dana da se spriječi navedena simptoma ili proljev . Proljev će izazvati dehidraciju i gubitak elektrolita , tako da je važno piti puno vode i svježeg soka .
Dugotrajno detox dijeta može dovesti do manjka hranjivih i gubitak mišića .
Razbijanje detox
Nakondetox je završen , važno je da se uključi hranu natrag u sustav polako . Na dan nakon sok detox , početi jesti sirovo voće i povrće . Drugi dan , uključi riža , žitarice i svjetlo proteine poput jaja u prehrani , i treći dan , redovito hrane može se konzumirati .
Pokušajte jesti zdravije prehrane nakon brze detox produljitipozitivnu učinke kao što su povećanje energije , jasnije kože i obnovljenim fokusom . Smetnje prirodnu hranu i smanjuje količinu slobodnih radikala i toksina iz tijela i organa akumuliraju .
