Kako se pripremiti za 10 dan Očistiti

cjelovitog zdravlja prakse uključuju čišćenje i detoksikacija režima za tijelo . Jedna aktivnost za one koji žele poboljšati zdravlje i wellness je za obavljanje tijelo očisti . Deset dana čisti se obično sastoji od ograničava unos hrane , dok konzumiranje raznih preparata , kao što su sokovi, velike količine lubenica ili čak i crvena paprika . Pripremite svoje tijelo ispred vremena kako bi se olakšati kroz proces čišćenja . Upute Screenshot
1

Napišite datum za početak vaše 10 dana očistiti na kalendaru kad gledate redovito . Prolazeći kroz čišćenje jeuzbudljivo i izazovno avanturu . Iako je svibanj ne biti kao zabavno kao odmor ,očistiti se osjećam mnogo puta kao transformacija . Postavite datum i dajte sebi vremena da se pripremi za putovanje .
2

eliminirati toksine da su stavljanjem u svoje tijelo . Postavite si se za najveći uspjeh ne konzumiraju dodatne otrovne hrane poput kofeina , šećera , mliječnih proizvoda i alkohola prije nego što započnete svoju očistiti .
3

Pijte vodu ne dehidrirati . To može biti primamljiva da jedan zadnji " hura " prije nego što su ograničeni na vašem očistiti , ali to će se izgubilo smisao pročišćavanje svoje tijelo i može učiniti proces više fizički bolno . Kada se vaše tijelo eliminira toksine , naravno, kroz 10 dana očistiti , to može stvoriti simptome slične gripi . Više toksina vaše tijelo mora baviti ,to je vjerojatnije da bi moglo osjećati mučninu .
4

Skupi sve potrebne zalihe . Ovisno o vrsti 10 dana očistiti ćete se radi , možda ćete morati sokovnik ili određene namirnice kao što su proteinski shake mix . Obaviti potrebna istraživanja o vašem očistiti , tako da znate što vam je potrebno za uspjeh . Osigurati da imate sve na raspolaganju vam pomaže zadržati na stazi i manje vjerojatno da će preskočiti akoopcija nije dostupna na dohvat ruke .
5

Pripremite se psihički . Tijekom 10 dana očistiti , te će se suočiti glad , odricanje od svojih želja , a možda i fizičku nelagodu . Čisti , dok su fizičke prirode , i očistiti vaš um . Očistiti može dovesti do stare probleme tako voditi dnevnik za nekoliko tjedana unaprijed. Pisati o tome kako se osjećate o očistiti i zabilježite zašto to radite . Kad dobiti frustriran , možete se osvrnuti na svoje bilješke i potaknuti sebe zadržati ide .