Koliko dugo trebali čekati da jedu nakon uzimanja psyllium oljuštiti

? Psyllium oljuštiti je prirodna biljka koja se sastoji od složenih ugljikohidrata . Ljudi koriste ovu biljku za niz razloga, uključujući i pomaže očistiti probavni trakt i crijeva , pomažu kod mršavljenja , održavanje zdrave razine krvnog tlaka i razine kolesterola i smanjuje probavne tegobe kao što su zatvor ili Upalna bolest crijeva . Budući da je sastavljena od prirodnih vlakana , djeluje kao laksativ , a još se nalazi u mnogim laksativa preko pulta . Smjernice

Budući psyllium oljuštiti jevlakana , morate piti puno vode tijekom dana kako biste spriječili dehidraciju . Vlakna apsorbiraju većinu vlage našao u utrobi , tako da je bitno da je najmanje 64 unci ili više vode se konzumira svaki dan . Za najbolje rezultate , uzeti dozu psyllium oljuštiti s 8 - pantera čašu vode , a zatim popijte drugu čašu vode osigurati hidrataciju na probavu trakta .

Ako koristite psyllium oljuštiti kao dio debelo crijevo očistiti , možete ga kombinirati s bentonit . Glina privlači toksine iz crijevnog trakta biti uklonjena za pojačani zdravlje i wellness . Kombinirajte žlicu gline i psyllium oljuštiti s osam unci vode i piti između obroka , tri puta na dan . Pratite svaki posluživanja s dodatnom čašom vode .
Kada treba uzeti psyllium oljuštiti

porcija psyllium oljuštiti je jedna kapsula , ilizaobljeni žlica prirodnog prahu . Ako se odlučite za korištenje praškasti , ona mora biti pomiješana s tekućinom , kao što su sok ili voda . To nikada ne bi trebao biti uzeti na miru , jer neće probavnih po sebi .

Uzmi psyllium oljuštiti oko 2 sata prije obroka , tako da se neće miješati u važnim probavnih enzima potrebnih za razbijanje dolje hrane . Ako ga koristite za laksativ ili debelo crijevo čišćenje utjecati , piti 8 - pantera čašu smjese baremsat vremena prije jela , tri puta dnevno .

Posebna razmatranja

Ako koristite lijekove na recept , uzeti ih bilo 1 sat prije uporabe psyllium oljuštiti, ili 2-4 sata nakon toga , kako bi bili sigurni da su se upija i učinkovito . Srpski

trudnice majke i djeca trebaju izbjegavati korištenje psyllium oljuštiti, kao i pojedince koji imaju suženje probavnom traktu ili jednjak jerširi vlakana može uzrokovati gušenje .

mogu koristiti psyllium oljuštiti kao dio dnevni dodatak vlakana . Odrasli 18 i stariji bi trebali imati oko 25 grama dnevno za optimalno zdravlje .