Kako poboljšati probavu s Ayurveda

Prema ayurvedskoj medicini , zdrava probava igra integralnu ulogu u uspostavljanju dobro zdravlje i blagostanje . Kadaprobavni sustav ne funkcionira optimalno ,tijelo postaje zagušen , blokira cirkulaciju i zabranjivanje kretanja toksina iz tijela . Dakle , to je imperativ da ljudi rade uspostaviti dobru probavu . Upute Screenshot
1

Započnite svaki dan s toplim uljem masaža, tijekom kojeg se primjenjuju blagi pritisak preko trbuha u smjeru kazaljke na satu . Ayurveda poboljšava probavu kroz dnevnu masažu .
2

Popijte čašu tople vode svako jutro . Stavite malo limuna i meda u vodu . Slijedite s toplom doručak sastoji od grijao voća .
3

Uzimajte redovite obroke , planira svoj ​​najveći obrok za sredinom dana podne-četrnaest Vaš zadnji obrok bi trebao biti lagan i trebao biti najmanje 2 sata prije spavanja .
4

Uživajte u jelima , dok sjedi . Ručka ne treba žuriti ili učinjeno na putu . Odstoji nekoliko minuta nakon završetka svoj obrok .
5

Pijte toplu čašu mlijeka prije spavanja . Začinite mlijeko u skladu s vašim doše : Pittas treba začiniti s muškatnim oraščićem , dok kardamon je najbolje za Vatas . Kaphas treba začiniti đumbirom .
6

spavati na lijevom boku , pogotovo prema jutru . To olakšava kretanje toksina i otpada kroz svoj sustav .
7

Slijedite sve ayurvedske načela za dobro zdravlje , kao što su dobivanje dovoljno spavate , umanjuje stres , vježbanje i meditacije .