Kako stvoriti ravnotežu za tip Pitta Ayurveda Mind - Body

Ayurveda potječe iz 5000 - year - old u Indiju, gdje su mudraci rekao da su sastavili količine smjernica za prehranu i kako liječiti bolesti i bolesti . To je još uvijek široko prakticira u Indiji i danas se proširila diljem svijeta . Pittas predstavljaju vatru i vodu . Oni su od srednje građe , često športske s definiranim mišićima , srdačna apetita i vrlo učinkovitu probavu . Hrana nestaje oko Pittas . Poznat po svojim kvalitetama vodstva , samopouzdanja , Pittas visoka dostignuća . Kada je neuravnotežena , Pittas može postati kritičan prema drugima . Postoje načini da ostane sattvic , ili mirno i svijetao , čak i ako ste Pitta - dominantna . Upute Screenshot
1

Za početak borave cool, doslovno . U ljetnim mjesecima , ostati izvan izravnog sunca 10:00-14:00 kada je sunce na najjače . Pittas trčanje vruće i izlažu na ekstremne vrućine će ih izazov zadržati živce od baklji . Umjesto toga , ostati u zatvorenom prostoru ili u sjeni , dobro hidratizirana . Zimski sportovi i mjesečina šetnje smiriti Pittas koji imaju unutarnje vatre ostati u dobrom raspoloženju u hladnom vremenu .
2

Channel konkurentni pogone u sportu ili drugim fizičkim aktivnostima . Pittas blagoslovljeni atletski junaštvo : koristite ga pokrenuti 5 km prije posla ili dizati utege u teretani na pauzu za ručak . Umjereno do naporne vježbe je prikladno ako su u dobrom zdravlju i da se dosljedno kako bi spriječio ozljede od toga da budevikend ratnik . Igra dobro vladanje : igrati za radost to i ne bubanj drugi tim , ako oni pobijediti
3

jedu za gorivo svoje tijelo . . Općenito Pittas su sportski ratnici koji napraviti vrste športske izlaz većina ljudi nazivaju pre - olimpijskog trening . Otpor trening svaki dan ? Trčanje prije posla , surfanje subotom i biciklizam 30 milja u nedjelju ujutro u 7 sati ? Jedite prodanih 3 obroka s najvećim obrok u 12 sati , kada probava je najjača . Snack na hranu visoke proteina , kao što su niske masnoće jogurt i orasi ili polsendvič od tune . Izbjegavajte prazne kalorije ili jako slanu hranu . Pittas ne smije preskakati obroke ili su doživjeli gori probavu : njihova agni vatra probave je toliko jaka
4

Konzumirajte namirnice koje su za hlađenje . . Ayurveda preporuča Pittas jesti namirnice koje su opor, gorak i sladak . Tipičan obrok možda se pari kelj i mrkva ( gorko i slatko ) , sa smeđom rižom ( slatko ) , tofu , sa sokom od limuna preljev ( adstrigentno ) . Jedite cjelovite namirnice tijekom obrađuju i izbjegavajte jako slanu hranu . Poznat po jakom gladi i žeđi , piti razrijeđeni voćni sokovi, Pitta - pacifying čajeva , svježeg povrća ( peršin , wheatgrass s mrkva , đumbir ili jabuka ) i izbjegavati kofein u kavi ili čajeva .
5

Make vrijeme je nekonkurentnom rekreaciju . Šivanje , u vrtu i dvorištu rad ili biciklizam ležerno su sve načine izvući kabel konkurentsku požar koji se bijesa izvan kontrole u Pittas . Naglasite igrati na razini snažan poticaj za dominacijom i osvojiti .
6

Započnite meditacije praksu . Pojednostavite stvari izdvajanjima 10 do 15 minuta mirno sjediti sa zatvorenim očima . Možda ćete vježbati dah djelo zatvaranje pravo nosnicu desnim palcem i disanje kroz lijevu nosnicu od 7 do 10 ciklusa daha . Lijevu nosnicu jelunarna strana i neki ljudi koji prakticiraju yogu blok off desnu nekoliko sati tijekom meditacije odstupnica za pristup desnu stranu mozga koji je nelinearna i intuitivno .
7

Izrazite svoju kreativnost i smisao za humor . To bi moglo značiti održavanju knjigu viceva na noćnom ormariću ili nastupa na stand up comedy noći za amatere . Izražavajući svoj ​​smisao za humor će pomoći smanjiti intenzivan rad i natjecateljski pogoni mnogi Pittas imati .
8

Raspored u neproduktivni vrijeme . To je ono što se nekad naziva " izgubljeno vrijeme . " To može biti samo 30 minuta ilisat vremena svaki dan u kojem ne moraju proizvoditi ili učiniti bilo što . To omogućuje vrijeme za mirno razmišljanje ili šetnju svog psa . Unhingeing psihički je za ispune za precizno , aktivnom umu Pitta .