Kako stvoriti Vid Balance Kapha Ayurveda Mind - Body

Od tri vrste duha i tijela u Ayurvedi , Kapha jeonaj koji jenajznačajniji oslonac u energiji, temperamentu i raspoloženju . Ayurveda potječe iz 5000 godine u Indiji , gdje Rishis ( Mudraci ) kodificirana smjernice za prehranu i kako se za liječenje različitih bolesti . Ayurveda je još uvijek prakticira u Indiji i oko world.Kaphas su uglavnom velike građe , velika srca ljudi , s gustom kosom i lijepim velikim očima . On je rekao da su " krava -like " u pozitivnom smislu : smiren , nije hiperaktivan ili površan ili natjecateljski ili agresivan . Ne voli vježbe , Kaphas može nositi dodatnu težinu i , ako je veći , može biti na rizik za pretilost ili drugih kroničnih bolesti . Upute
1

Isprobajte nove stvari . Kada je neuravnotežena , Kaphas osjećam fizički stagnira i pribiti na rutinu . Razmislite o dodavanju nove hobije Jedanput u sezoni : naučiti skijati ili snowboard ili upisati na francuskom jeziku klasi . Promjena stimulira rast .
2

jedu na način da stimuliraju probavu . Ayurveda vjeruje agni požar u trbuhu je odgovoran za potpunu probavu . Kao Kaphas su poznati po svojoj sladokusac , to može biti pretjeran i predstaviti pravi rizik za pretilost i dijabetes . Jedite manje obroke tijekom dana, koji su lako probavljivi. Koristite probavni enzimi ili nasjeckajte gingerroot i pustite da odstoji u vrućoj vodi da bi probavni čaj .
3

Konzumirati Kapha - pacifying prehrane . Kaphas žude i uživati ​​teške , slatke i masne namirnice koje se često mogu stvoriti više zagušenja i debljanje da neće podržati optimalno zdravlje . Prebacite se na namirnice koje su opor, gorak i opor . Konzumirati sirovo voće i sirovo salate , zajedno s kuhanim namirnice koje su lako probavljive : pečeni , zapečeno povrće s pečenu ribu , perad, nemasno meso ili tempeh . Nemojte se prejesti .
4

Rad s nutricionistom postaviti realan plan prehrane i fino podesiti sa svake sezone . Kaphas imaju fizičke rezerve za preskakanje obroka povremeno , ali to je najbolje jesti manje, redovite obroke kako bi izbjegli prejedanje kod sljedećeg obroka . Nemojte ograničiti svoj ​​unos kalorija toliko da vaše tijelo usporava metabolizam .
5

potaknuti metabolizam uz redovito , svakodnevno vježbanje . Vježbajte dosljedno kako bi poboljšao razinu raspoloženja i metabolizam . Šetnja u kojima postoje lijepe cvjetni vrt ili na mjestu prirodne ljepote :plaža , park ili šumovitom području . Ako slušate glazbu , obrazovnih ili inspirativne vrpce ili Podcasts vam odgovara , dovesti ih zajedno . Kaphas stvarno može imati koristi od svakodnevnog vježbanja .
6

Pokrijte se u zimskim mjesecima ostati suho i toplo . Nemojte ići van s mokrom kosom . Umjesto toga , nositi kapu , šal oko lica i rukavicama u zamku tjelesne topline . Ako živite u vlažnom , hladnom klimom , piti toplo ili vruće napitke tijekom cijelog dana . Izbjegavajte jako slatke napitke jer to može pridonijeti debljanju .
7

Održavati krug podršku prijatelja . Nemojte se izolirati u vrijeme krize ili poteškoće . Kaphas možda žele " zimski san " i nadamo se jednom su budni problemi su se riješiti; , ali oni to ne mogu. Dopustite samo ljubazni ljudi biti u vašem unutarnjem krugu prijatelja , i dopustiti im da vam pomognu kada je to potrebno .