Kako se osloboditi tijelo od AMA

Ama je sanskrtska riječ koja znači " nekuhani " ili " neprobavljene . " U ayurvedskoj medicini , ama se koristi za definiranje otrovni nusprodukt nastaje nepravilnom ili nepotpune probave . Smatrageneza bolesti , te je također važno za određivanje prognoze i obradu dobivenog bolesti . Kad ama se pretvara u terapijske svrhe ayurvedskih prakse ,tijelo se kaže da je u fazi poznat kao nirama . Upute Screenshot
1

jedu svoj ​​glavni dnevni obrok u podne . U večernjim satima , jesti lagani obrok pa se hrana probavlja prije nego što idete na spavanje .
2

jedu sva tri obroka u isto vrijeme svaki dan . Smatra se da se davanjem svoje tijelo redovnu rutinu slijediti , probavni sokovi su spremni prije obroka , te su učinkovitiji u probavljanje hrane .
3

jeduama - smanjenju prehrana koja sadrži svježe kuhane cjelovite namirnice koje su lako probavljive . Pripremite organski povrće , voće i cjelovite žitarice kao što su quinoa , ječma ili riže u svakom obroku . Za proteina , jedu juhu od leće ili dhal . Izbjegavajte sve pržene i teške hrane , kao što su sir , meso ili bogatim desertima .
4

Pijte toplu vodu ili čaj tijekom dana . Ne pijem ništa hladno .
5

probuditi prije 6 ujutro i ići na spavanje prije 10:00
6

vježbanja dnevno za poticanje probave , a vježbaju transcendentalnu meditaciju kako bi se smanjila stres .