Kako poboljšati Zajednički zdravlje s Ayurveda
1
stimulirati probavu da se vaše tijelo kreće cirkulaciju i dobiti toksina . Jedite svježe povrće , tople juhe i cjelovitih žitarica kako bi se vaš probavni sustav optimalno funkcionira . Započnite dan s toplim voća kao što su jabuke i smokve .
2
Warm kombinaciju đumbir sok i ricinusovog ulja . Popij ovo prije pokretanje dan . Također , piti poticanje tople čajeve od bilja i začina , poput kumina , komorača i mente , tijekom dana .
3
masirajte zglobove toplim uljem koja se sastoji od kombinacije češnjaka i sezamovo ulje . Pomicanje ravnom dijelu dohvat ruke nad vašim zglobovima u malim krugovima .
4
Podmažite svoje zglobove s joga poza . Također , uzeti kratke šetnje da spriječi svoje zglobove od ojačanje .
5
smanjiti težinu kako bi smanjili pritisak stavlja na zglobove .
6
si kupku dnevno i premjestiti svoje zglobove , a pod vodom . Dodaj kamilice ulje i sezamovo ulje na svoju kupku kako bi se smanjili simptome .
7
smanjenje stresa u vašem životu . Stres može pogoršati simptome povezane s artritisom i drugih zajedničkih bolesti .