Vrste doša tijelo
Dating natrag do 1500 godina prije Krista , Ayurveda jedrevni sustav zdravstvenog i wellness podrijetlom iz Indije . Središnja Ayurveda jekoncept doše , ili tjelesnim sokovima , koji određuju fiziologiju svakog pojedinca . Nazvan vata , pitta i kapha , sva trojica doša postoje u različitim stupnjevima unutar svakoga, iako je jedan općenito dominantni . U cilju održavanja wellness , ayurveda nastoji uravnotežiti dosha kroz prehranu , promjene načina života i ozdravljenja tretmani poput masaže , prema Swami Sadashiva Tirtha , autor knjige " The Ayurveda enciklopediji . " Dosha od Vata
Vata se sastoji od dva elementarnih utjecaja : zrakoplovstva i svemira . Pojedinci utjecajem Vata imaju tendenciju da imaju vitko tijelo tip , brzo duhovitost i bogatu kreativnost , no problemi često nastaju ako vata doša postaje iz ravnoteže . Suha koža , tjeskoba i grčevit sna boljka onih s neuravnotežen Vata , kao i lomljive kose i zatvor . Balansiranje Vata dosha zahtijeva kombinaciju prehrambenim i promjene načina života , kao što su održavanje redovnu rutinu , boraveći toplo , izbjegavanje sirovih namirnica i umanjuje mentalne iscrpljenosti . Prema śānta Godagama , autor " Priručnika ayurveda , " oni s Vata neravnoteža koristi od pijenja tople vode i konzumiranje slatko, slano i kiselo namirnice za povećanje razine pitta i kapha doše .
dosha od pitta
utjecajem elemenata vatre i vode , pitta - utjecale pojedinci imaju dobre tjelesne građe, srednje veličine graditi i umjeren izdržljivost i energiju . Pametna i dobro govori, pitta tipa ljudi ponekad pada plijen na izljevima bijesa, ljubomore i razdražljivost kada doživljava neravnotežu u svom doše , kao i fizičke simptome kao što su žgaravica, upala kože i prekomjerne žeđi . Uzrokovan potrošnje začinjene hrane , emocionalne uzrujan ili pretjeranog izlaganja toplini , pitta neravnoteža lako korigirati uživanja u toploj kupki , izbjegavanje duhana i na prehranu bogatu slatko , hlađenje namirnica poput kokosa, svježim kruškama , mlijeko i puding od riže , prema Maya Tiwari , autor knjige " Ayurveda :Life of Balance :Complete Guide to ayurvedske prehrane i tijelo vrste s receptima. "
dosha od kapha
Karakteriziraju čvrste koštane strukture , guste kose i sporo, s predumišljajem pokreta , kapha dominiraju pojedinci imati utjecaj vode i zemlje . Kapha donosi zdrav ustav i brižan raspored , alineravnoteža uzrokuje lošu probavu , tromost i mentalnu letargiju , prema śānta Godagama , autor " Priručnika Ayurveda . " Među najistaknutijim fizičkih obilježja pojedinca s nevoljnicima kapha neravnoteža je prekomjerno debljanje . Vratiti ravnotežu i održavati fizičku i mentalnu dobrobit , pojedinci s kapha dominirali fiziologije moraju pridržavati dijeti toplim, začinjenu hranu , obavljati i silovito svakodnevno vježba i izbjeći dnevnu spavanju , savjetuje Maya Tiwari , autor knjige " Ayurveda :Life ravnoteže : .Complete Guide to ayurvedske prehrane i tijelo vrste s receptima "
