Astma Dijeta Kao Naturist tretman
Astma znači vaš imunološki sustav je pro - upalni i pluća su hipereaktivnih . Kad god se vaše tijelo je kontaktirati s okidača astme , vaš imunološki sustav će pretjerivati po objavljivanju u izobilju upalne kemikalije i uzrok vaše bronhiola (malih cijevi u plućima ) da nabubri . U skladu s tim , vaši prolazi disanje postaje uža , a vi se osjećate kao da udišete kroz slamčicu . Ne morate živjeti na taj način i uvijek se moraju oslanjati na hrpu lijekova , ipak. Neki pametni promjene u vašoj prehrani može značajno poboljšati svoje simptome astme . Idi na antioksidansa hrane bogate
jabukadnevno uistinu može držati podalje od astme . Cornell University istraživači su otkrili da ljudi koji konzumiraju puno antioksidansa hrane bogate imaju znatno bolju funkciju pluća od onih koji to ne čine . Antioksidansi mogu smanjiti rizik od oštećenja bronhijalne , i može pomoći lijekovi za astmu učinkovitije raditi u nekih pojedinaca i stoga smanjiti potrebu za većim dozama . Neki antioksidansa bogate namirnice su povrće i voće koje su tamno zelene , žute , crvene ili narančaste , kao i nemasno meso , žitarice i brazilski oraščići .
Jesti pravu masti
polinezasićenih biljna ulja , margarina i povrća skraćenje su pro - upalne . Dakle, pokušati ih izbjeći . Ekstra djevičansko maslinovo ulje jenajbolji izbor za osobe koje boluju od astme . Omega - 3 masne kiseline iz ribe su također koristan za bolesnike s astmom , jer oni mogu pružiti protuupalni učinak . U Australiji , znanstvenici su otkrili da su stope astme su niži u djece koja redovito jedu masnu ribu . Slično istraživanje učinjeno u 10 europskih zemalja također su otkrili da je astma je najviše rasprostranjen u mlade koji konzumiraju puno trans masti iz prerađene hrane .
E je ključ
Namirnice bogate vitaminom E su dobri za bolesnika s astmom u dva načina . Oni poboljšati vaš odnos antioksidanata . I smanjenje razine imunoglobulina E ( IgE ) , koji jevrsta antitijela koja oslobađa upalne kemikalije koje se pokreću alergenima . Velika izvori vitamina E su pšenične klice, biljna ulja , zeleno povrće , jaja i suncokretove sjemenke .
Kava može učiniti da zdrava
To je sporno da li kofein je dobro za mi ili ne . Nedavna studija Sveučilišta Indiana znanstvenika , međutim , utvrđeno da piju kavu imaju oko 25 posto manje napade astme od onih koji nisu kofein potrošači . Istraživači vjeruju da kofein može pomoći opustiti mišiće bronhija i sukladno tome ublažiti disanje . Te bi trebao konzultirati s liječnikom koliko kave trebali piti svaki dan , kao što su neki lijekovi za astmu što poduzeti mogu biti stimulansi i ne treba uzeti s kofeinom .
