Kako biste dobili osloboditi mioma putem prehrane
1
Što treba izbjegavati : Estrogen zapravo hrani mioma , što je razlog zašto toliko žena gube mioma tijekom menopauze . Mnoge namirnice sadrže estrogen , kao što su crveno meso, mliječni proizvodi i jaja , tako da je važno pokušati smanjiti tih namirnica . Također nastojte izbjegavati rafinirane ugljikohidrate , poput bijelog brašna i šećera
2
vlakna : . Fokus na dodavanje više vlakana u prehrani . Vlakna pomaže jetri da proces estrogena i ukloniti višak estrogena iz tijela . Ako se bore kako bi dobili dovoljno vlakana u prehrani , te bi trebao dodati neke vlakna u obliku dopunske
3
Soy : . Soja je bogata prirodnim estrogenima koji su mnogo slabiji od sintetskih estrogena . Oni se vežu na receptore estrogena te sprječava štetne estrogene da se vežu za te receptore .