Vitamini koji će vam pomoći prestati pušiti
Odvikavanje od pušenja jetežak proces zbog vrlo zarazna nikotina sadržaja prisutna u duhanu . Odustajanje od pušenja može izazvati promjene raspoloženja, debljanje i nesanice , što je teško prilagoditi se na nepušački stil života . Prirodni vitamin lijekovi mogu biti učinkovite u pružanju tijelo s obrambenog sustava da se bori protiv nikotina žudnja i neželjenih nuspojava prestanka pušenja . Reguliranje raspoloženja
Vitamin B - 6 pomaže metabolizam masti i proteina , te štiti od karijesa , visok kolesterol , bolesti srca i dijabetesa . Vitamin B - 6 i nadopunjuje živčani sustav sintezu neurotransmitera, serotonina i dopamina .
Regulacija živčani sustav je učinkovit u održavanju raspoloženja tjeskobe, depresije i razdražljivost često doživljavaju tijekom povlačenja pušenja . Osim toga , serotonin pomaže kod nesanice koje mogu proizaći iz prestanak pušenja .
Uzimajući dnevni dodatak ili jede hrana bogata B -6 može raditi na zaustavljanju žudnje i debljanje povezane s odvikavanje od pušenja . Žitarice, krumpir , banane , grah, orasi i meso su među hrane koja sadrži najviše razine vitamina B -6 .
Dobit blagotvornim djelovanjem
Simptomi odvikavanja od nemira i razdražljivost javljaju kao razina nikotina u padu tijela . Umirujući osjećaj Smatra se dobiti pušenje cigareta je zapravo u odnosu na fizičke ovisnosti o tvari . Tijelo počinje imati teškoća podešavanje na nižu razinu od nikotina stimulaciju, što može štos proces odvikavanja , stvarajući osjećaj uznemirenosti vodi do žudnje .
Vitamini B - 12 i B - 5 su prirodni umirujućih agenata , smanjuje stres i umor , dok promicanje bolje spavanje navike . Nesanica i anksioznost povezana s odvikavanje od pušenja može biti ublažena korištenjem vitamina B kompleksa . Stresni - olakšavanja svojstva vitamina B skupine mogu djelovati kao zamjena za cigarete , naravno, smanjuje razinu nervoze i razdražljivosti .
Vitamina B - 12 i B - 5 se nalaze u cjelovitim žitaricama , orašastim plodovima, tunom i banane . Kao dodataka , oni su dostupni pojedinačno ili u roku od vitamina B kompleksa .
RestoreBody
Pušenje stvara oksidaciju organa , propadanje kolagena i kadmij toksičnost bubrega i pluća . Ove štetnosti pušenja iscrpiti tijelo vitamina C , što je rezultiralo deficitom od razine potrebne za optimalno zdravlje i energiju .
Vitamin C jeantioksidans , pruža prirodnu zaštitu kao imunitet od ekoloških radikala i virusa . Vitamin C pomaže čuva tijelo jak , energiju i zdrav , vraćajući imunološki sustav i stanice . Kadatijelo može zadržati vitamin C , zbog prestanka pušenja , ona počinje da se osjećaju fizički i psihički energijom . Održivog kvalitete vitamina C raditi na suzbijanju mentalnu i fizičku ovisnost o nikotinu povezane s cigaretom i hranom .
Citrusno voće , brokula, crvena i zelena paprika , i špinat su primjeri namirnica bogatih vitaminom C sadržaja . Vitamin C su dostupne na ljekarnama i trgovinama zdrave hrane .
