Kako započeti na Probiotici

Najčešće korišteni za pomoć u probavni problemi - kao što su sindrom iritabilnog crijeva ili netoleranciju na laktozu - probiotici oponašaju "dobre bakterije " koje se javljaju prirodno u ljudskom tijelu . Znanstvenici nastavljaju studirati uz moguće zdravstvene prednosti probiotika , dugo popularan u Japanu i drugim dijelovima svijeta . Probiotik tretmani su dobivanjem milost u Americi , s nacionalne potrošnje na probiotičkih dodataka gotovo utrostručio 1994-2003 , prema National Institutes of Health je Nacionalnog centra za komplementarne i alternativne medicine . Upute
Probiotik tretmani i dodataka
1

Pitajte svog liječnika ako probiotik tretman je pravo za svoj zdravstveni problem . Iako nuspojave su rijetke i obično blage ,uzimanje probiotika može compound neke zdravstvene probleme , posebno za osobe s poremećajima imunološkog sustava , u skladu sa Harvard Medical School .
2

početi s probioticima koji se javljaju , naravno u nekim namirnicama , kao što su jogurt . Iako istraživanja je neuvjerljiv kao svoje učinkovitosti , mnoge žene konzumiraju jogurt liječiti kvasac infekcije ili infekcije urinarnog trakta . Jogurt je također često preporučuje za one koje antibiotika, koji ubijaju "dobre bakterije " u jednoj osobi u sustavu uzloše .
3

Pokušajte miso, fermentirani japansku tijesto izmišljena od soje , sol i zrna . Tvar može se dodati brojnih namirnica za začin , a može se razrijediti s vodom ili drugim tekućinama onih koji smatraju da je okus prejak .
4

Zapamtite da nisu svi probiotici stvoreni jednaki , a različiti sojevi mogu raditi bolje za različite uvjete . Harvard Medical School napominje da oko 100 trilijuna mikroorganizama iz 500 različitih vrsta postoji u normalnim , zdravim crijevima . Dopuniti proizvođači ne mogu ponoviti svakih prirodno pojavljuje bakterije .
5

Odaberite pravi probiotik tretman za vaše stanje . Neki sojevi Lactobacillus može pomoći s proljevom kod dojenčadi i djece , ali ne i za odrasle , dok Bifidobacterium sojevi mogu se preporuča za sindrom iritabilnog crijeva . " Učinci nađenih iz jedne vrste ili soja probiotika ne mora nužno vrijediti za druge , ili čak i za različite pripreme iste vrste ili soja ", prema Nacionalnom centru za komplementarne i alternativne medicine .
6

Pročitajte natpise na probiotičkih dodataka i osigurati sastojci su jasno označeni . Oznaka mora sadržavati rod, vrsta i pritisak za svaku probiotika u proizvodu . Izbjegavajte mješavine koje ne uključuju ove informacije .
7

Prekinuti bilo kakvih dodataka i posjetite liječnika ako vaš gastrointestinalnih problema ili drugih zdravstvenih problema pogoršati sljedeće probiotik liječenja . Uzmi dodataka s vama na liječnički pregled .