Koja je najbolja vrsta pića za piće?

1. Voda:

- Važan za hidrataciju, izbacivanje toksina i prijenos hranjivih tvari.

2. Nezaslađeni čaj:

- Sadrži antioksidanse i može koristiti zdravlju srca. Izbjegavajte slatke sorte.

3. Kava (umjereno):

- Dobar izvor antioksidansa, može povećati energiju i ima neke zdravstvene prednosti.

4. Voda s dodatkom voća:

- Hidratizira i daje prirodne okuse bez dodanih šećera.

5. Sok od povrća (s niskim sadržajem natrija):

- Bogat vitaminima, mineralima i antioksidansima. Birajte opcije s niskim udjelom natrija.

6. Voćni sok (ograničena konzumacija):

- Sadrži vitamine i antioksidanse, ali pazite na veličinu porcije zbog visokog udjela šećera.

7. Kefir:

- Napitak od fermentiranog mlijeka bogat probioticima koji pomaže probavi i može poboljšati imunološku funkciju.

8. Kombucha:

- Fermentirani čajni napitak s probioticima i antioksidansima. Potražite opcije s niskim udjelom šećera.

9. Smoothie (na bazi cjelovitog voća):

- Mješavina voća, povrća i/ili jogurta. Birajte opcije cijelog voća bez dodanih šećera.

10. Kokosova voda:

- Dobar je izvor elektrolita i dobro hidratizira, ali može biti bogat kalorijama i ugljikohidratima.

11. Mlijeko koje nije mliječno (nezaslađeno):

- Niskokalorična alternativa kravljem mlijeku, osigurava kalcij, vitamine i minerale.

12. Gazirana voda (nezaslađena):

- Osvježavajuća alternativa slatkim gaziranim pićima, ali može biti kisela; uživajte umjereno.