Početna lijekovi za vruće trepće

Smanjene razine estrogena može uzrokovati kontrolu temperature područje mozga do kvara . Kada jetijelo dobiva naviknut na niže razine estrogena , vruće trepće obično nestaju . Dok se to ne dogodi , valunzi može biti ublažena kroz niz home lijekova . Nemojte paničariti

hot bljesak obično traje manje od 3 minute; podsjećajući se ove stvari mogu napravitiput više podnošljiv .
Pronađite svoju Trigger

toploj sobi , topao krevet , začinjenu hranu itopli obrok može izazvati simptome . Pokušajte utvrditi uzrok Vaših simptoma .
Obući prikladno

Nosite slojeve , tako da se rashladite se kadvrući bljesak javlja .


voda

Pitka voda pomažetijelu održavati redovitu tjelesnu temperaturu .
Izrežite kava

hormona stresa stimulirani kofein pića može izazvati vrućine .
pamuka i vune

Izbjegavajte odjeću s sintetičkih vlakana koji mogu zamku topline i znoja .
izbjegavati veliki Prehrana

jesti šest malih obrokadnevno umjesto tri veće će pomoći u regulaciji tjelesne temperature .