Tijelo točaka pritiska za smanjenje bolova
Postoji nekoliko točaka pritiska uz tijelo da bi se osloboditi boli , naravno . Točke pritiska koji se primjenjuju na puštanje tijelo endorfina u mozgu i djeluju kao prirodni morfij . Akupresura je također ublažava bol sprečavanjem bol impulse iz leđne moždine do mozga . Neck Pain
Akupresura može pomoći ublažiti bolove u vratu . Tlak točka vratu se nalazi na stražnjoj strani ruke na udubinu kostiju ispod zglobove pokazivača i srednjeg prsta . Trčanje prst između zglobove od pokazivača i srednji prst dok ste odmah ispod zglobove . Tu je meko tkivo ilidepresije , koji se nalazi ispod zglobove . Press u depresiju lagano , i polako se nastaviti uz veći pritisak dok ne osjetite tupu bol koja se širi iz točke pritiska . Držite taj pritisak točku dok ne osjetite opustiti mišiće i vrat boli nestaje . Ako je osjetio bol na lijevoj strani vrata , koristite lijevu pritisak točka i obrnuto za desnu stranu vrata .
Glavobolje
tlaka bodovi za ublažavanje glavobolje se nalazi između palca i prstiju ili na stražnjem dijelu glave na depresiju se nalazi na bazi lubanje . Ako koristite točku tlaka na svoju ruku , primijenite pritisak lagano između palca i prsta . Držite tlak za oko 10 sekundi , a oslobađanje . Nanesite pritisak ponovno koristiti čvršći pritisak , ali ne toliko da boli . Nastavak pritiskanja i otpuštanja dok se glavobolja olakšava gore . Ako koristite točku tlaka na stražnjem dijelu glave , pratiti prste uz bazu lubanje i gore , sve dok ne osjetite ureza na bazi lubanje . Lagano u uvlačenje s prstom , a zatim pritisnite prema gore . Masirajte depresiju , pritiskom namalo čvršća . Držite masirati i dodao pritisak dok se glavobolja je nestala .
Bol u križima
Bol u donjem dijelu leđa može dogoditi sjedeći ili stojeći za to dugo ili za više radi s vježbanja . Pritisak točka za ublažavanje bol donjeg dijela leđa se nalazi na stražnjoj strani između drugog i trećeg lumbalnom , tako da će vam partner ili tenisku lopticu kako bi se primijeniti pritisak . Jestepartner primijeniti pritisak između drugog i trećeg lumbalnom dok masirati područje u kružnim pokretima . I dalje ima vaš partner primjenjivati pritisak i masažu dok bol splasne . Ako sami , koristite tenisku lopticu . Stanite s leđima uza zid i stavite tenisku lopticu uz drugog i trećeg lumbalnom . Zasjesti u zid s loptom protiv leđa . Pritisnite leđa na teniske loptice , i premjestiti na drugu stranu dok bol je nestala .
