Kako pronaći uvođenje u san pritisak bodova

Nekoliko acupressurepoints su povezane s poticanjem san i ublažavanje nesanice . Različite akupresurne točke će biti učinkovitiji za različite probleme sa spavanjem . Evo kako pronaći osnovne izaziva pospanost pritisak bodova . Upute Screenshot
1

Stavite palac u sredini unutarnjeg dijela suprotne ruke , oko dva ili tri prsta širine ispod zgloba nabor . To se zove " unutrašnjih vrata ", ili perikard šest . Ova točka pomaže izazvati san , a također je vrlo koristan za ublažavanje vrtoglavica, mučnina i otežano disanje . Pritisnite točku palcem s postupno sve većim pritiskom . Premjestiti tvoj palac , ako je potrebno , sve dok ne osjetite mjesto napetosti unutar svoje ruke .
2

Postavite prst ili palac u ručni pregib na vanjskoj strani unutarnjeg dijela ruku , u skladu s mali prst . Ova točka je" Duh vrata . " Nanesite blagi pritisak . Ova točka tlak pomaže da se osloboditi nesanica , strah, tjeskobu i natjecateljski duh .
3

Postavite prst širine oko jedan prst je ispod kosti unutarnjeg gležnja . To je točka na šest bubrega meridijan . Stavljanje blagi pritisak na ovu točku pomaže promicati duboko RAM san . Ova točka je također pomaže da reguliraju bubrege i za reguliranje menstruacije u žena .
4

Pomaknite prst na točku neposredno ispod vanjskog anklebone . To je točka broj 62 na meridijan mjehura , koji je učinkovit u ublažavanju nesanice i manju mentalnu patnju . Koristite ovu točku ako lažu budni zbog glavobolje , bolovi u nogama ili bol donjeg dijela leđa .
5

Reach iza glave i stavite oba palca na mjestu na bazi lubanje . Ova točka je broj 20 na meridijan žučnog mjehura , te je jedan od najvažnijih točaka u akupresure , pogotovo za one koji nose veliku napetost . Primjena blagi pritisak na ovu točku može pomoći za ublažavanje nesanice , tenzijske glavobolje , vrtoglavicu i živčani poremećaji . Također je izuzetno važno za ublažavanje problema koji utječu na vratu , ramenima i gornjem dijelu leđa .
6

Poticati primarne yin bodova , koji se javljaju na meridijanima na prednjem dijelu tijela i uz unutrašnjost od ruku i nogu . Poticanje yin energije u tijelu može pomoći za ublažavanje poremećaja u kojem yang je pretjerano , kao što su nervoza i anksioznost . Važno yin boda dogoditi jednu širinu prsta iznad obrve u skladu s okom , u mjestu gdjerebra sastaje ključnu kost , s unutarnje strane prsnog koša strane dijafragme , na unutarnjem pregibu lakta . Za više yin pritisak bodova , konzultirati dobra referenca na akupresure .