Self Akupresura za smanjenje pušenja
Akupresura jealternativna medicinska tehnika koja je slična po obliku i funkciji na akupunkturi . Umjesto stavljanja igle zajedno različitim točkama , akupresura koristi silu s prstima , rukama , laktovima ili drugim vrijednostima za stisnuti krvne žile na određenim mjestima u cijelom tijelu . U teoriji , akupresura ometa komunikaciju između živaca i mozga , smanjuje simptome ovisnosti i suzbijanje želju za pušenjem . Osim toga ,redovito korištenje akupresure pomaže u smanjenju napetosti i stresa povećanjem cirkulaciju krvi , ubrzava uklanjanje štetnih toksina . Priprema
Akupresura jeučinkovita terapija , u dijelu, jer vam pomaže da se opustite . Prije pokušaja primjenu tlaka , duboko čišćenje dah , kroz nos i kroz usta . Ponovite onoliko puta koliko je potrebno . Očisti svoj um i pokušajte se opustiti . Nakon što su postigli stanje blage do umjerene opuštanje , usporedno , pronađite pritisak bodova najčešće povezane s želju za pušenjem - mesnat jastuk između palca i kažiprsta i pregib lakta .
Primjena
Nakon što ste se nalazi ciljnih područja , započeti širi svoje dominantnu ruku labavo ispred vas . Zgrabite svoj lakat s ne- dominantne ruke i stavite palac izravno u središtu lakta nabor . Nanesite nježno , ali čvrsto tlak za oko 10 sekundi . Zatim premjestiti svoje ne- dominantnu ruku , kreće prema zglobu , papalac se nalazi oko jedan inch ispod lakta . Pritisnite i držite 10 sekundi . Nastavak primjeni pritisak na podlaktici dok ne dođete do zglob . Na zapešću , zgrabite mesnat jastučić između palca i kažiprsta svoje dominantne ruke i ugurati ga nježno . Dok primjeni pritisak palcem području , gristi tiho na donje usnice i udisati kao duboko kao što možete . Zadrži dah brojeći do četiri i zatim izdahnite . Ponovite tri puta . Ova kombinacija senzacija treba suzbiti želju za pušenjem , barem privremeno . Ponoviti postupak onoliko puta koliko je potrebno .
Upozorenje
Ne pokušavajte primijeniti akupresura na bilo kojem području kože koja je ogorčena , struganje , ili modricama jer to može pogoršati stanje i nenamjerno nanose daljnju štetu . Osim toga , akupresura ne bi trebao biti pokušaj trudnice jer može izazvati prerano kontrakcije .
