Kako ublažiti anksioznost

Jedan od najboljih načina da se razriješi anksioznost je s EFT ( emocionalna sloboda tehnika ) . To jeoblik akupresure koji koristi ključne akupresurnih točaka na 14 meridijana koji se pokreću kroz tijelo . EFT može pomoći da se raspusti negativne emocije priključen na određenom pitanju . EFT se smatra energetske medicine i još uvijek se istražuje . Ove studije se radi o ljudima koji pate od posttraumatskog stresnog poremećaja i branitelje , rezultati se dokazuje da se obećavajuće . To je ono što vam je potrebno
EFT grafikonu (na slici )
Prikazati više uputa
EFT za anksioznost
1

ocijenili svoju razinu anksioznosti na skali od 0 do 10 .

Dodirnite stranu ruci , ispod pinky prst , kao i navesti svoje namjere .

" Čak i kad bih imao svu ovu tjeskobu ______ ( dobiti detaljnije o tome što se stvara svoju anksioznost ) i sam dobra osoba i prihvatiti sebe . " ( . Ponoviti izjavu tri puta )izjavu uzorak može biti : Čak i kad bih imao svu ovu tjeskobu moj posao završava i bojim se da neću biti u mogućnosti da biste dobili još jedan Ja samdobra osoba i ja prihvaćam sebe )

2

Korištenje EFT tablicu kao vodič kroz potez šipci bodova ponavlja kratki podsjetnik izraz (ovo je za vas držati fokusiran na vaše pitanje ) . Rad na jednom pitanju na vrijeme i pokušati biti što precizniji . Rad sa scenarijem u koraku 1.primjer podsjetnik izraz može biti : " Sve je to anksioznost preko mog posla . "
3

Dodirnite zapešća zajedno iznad i ispod repeat ( " sve je to anksioznost . .. " ) . Dodirnite unutrašnjost gležnjeva pokriva što veći dio unutarnjeg dijela je moguće ( " tjeskoba o mom poslu ... " ) . Dodirnite vrh glave na tjemenu i ponoviti , ( " to je tjeskoba gubitak mog energije . " )
4

Provjerite je lirazina intenzitet tjeskobe promijenio . Ako vaš intenziteta snizio , ali nije otišao možete ponoviti točenje slijed sve dok ne osjetite da ste na nuli .
5

Ponovno procijenite što je uzrok tjeskobe , ako vaš intenziteta ne bude smanjena . Pokušajte kuckanje na drugom pitanju ili emocija da vidi je li vaša tjeskoba razini smanjuje .