Kako prepoznati Active Trigger točka u Masaža

aktivan okidač točka je mjesto gdjemišić je u grču . Možete pronaći i ublažiti okidač točku obraćajući pažnju na reakcije kada se pritisnetočka . Izvor napetosti , što može osjećati kao " čvor ", također uzrokuje trzanje ili oštru bol kad se pritisne . Upute Screenshot
1

Koristite okidač točka terapije vodič suziti zonu okidač bodova za područje na kojem radite . Palpate mišića u tom području s dohvat ruke ili zglobove .
2

Potražite mjesta koja uzrokuju oštru bol koja zrači prema području boli koja se , kao i oni su aktivni okidač bodova . Latentni okidač bodova može uzrokovati istu električnu peckanje , ali samoaktivni okidač točka će boljeti kad se pritisne .
3

Press o aktivnom okidač točke za 10 sekundi , a zatim otpustite . Taj pritisak nakratko boli , alioslobađanje napetosti nakon toga čini isplativim . Povećan protok krvi u tom području , kao mišić opušta ublažava dugogodišnju bol .
4

obavijest gdje je bol zrači kad pritisnete aktivne okidač bodova i istraživati ​​one drugih područja pronaći satelit , ili iz , okidač bodova . Možete ih čuvati od postali aktivni okidač bodova tako da ih čistini , a oni su još uvijek latentna .
5

Ponovni aktivne okidač bodova tijekom svake masaža sjednici objaviti bilo koji ponavljaju spazam mišića područja i olakšati bol .