Kako Spot Masaža okidač bodova u Tetive

ogorčena tetiva može biti vrlo bolno . Nakon što radiš naporan aktivnosti i zatezanje tetiva ,masaža je čestonajbolji tretman za njih . Kad dajući sebe za masažu , važno je masaža okidač bodova u svojim tetivama . Upute Screenshot
1

sjedi na stolici . Sjedeći na stolici s obje noge na zemlji , koju su u najboljoj poziciji za spot okidač bodova u svojim tetivama . Ovaj položaj Utvrđuje mišiće i tetive drugih da bi okidač bodova ističu .
2

Upotrijebite svoju ruku locirati Trigger točka na vašem tele . Stavi ruku ravno na leđa svog teleta i okomito na svoju nogu samo pod rub svog koljena . Odmah ispod ruke jetetiva okidač točka na vašem tele mišić .
3

laže stan na leđa s glavom ispružio koliko je to moguće . Osjetite vrat niže od vaših ušiju i iznad ramena vozila . Osjetite za duge tetive koja spaja stražnji dio glave s ramena . To jeprimarni vrat tetive trigger point .
4

Grab vrhu vašeg stopala s obje ruke i osjećaj za najvećih praznine između kostiju . To su najveći noge tetive okidač bodova .
5

pretrage podlaktice oko tri inča udaljen od svog lakta i početi masirati do lakta . Vi ćete znati kada hit primarni tricep okidač točku , kao što vjerojatno će se osjećatimalo bolno kad ga utrljajte .