Kako Saznajte meditacija Dance

Meditacija plesne forme uklopiti fizičke , mentalne , emocionalne i duhovne doživljaje . Vjerski i svjetovni oblici meditativnog plesa nalaze se u mnogim dijelovima svijeta . Ljudi svih dobi, veličina , spol ili vjeru može sudjelovati u meditaciju plesovima . Kada je učenje meditacije ples , možete uzeti inspiraciju iz različitih kultura ' plesne tradicije , ili napraviti svoj vlastiti oblik . Možete izvesti meditacije ples za druge ili plesati za sebe . Postoje neke postojeće tradicije meditacije plesa , ali možete eksperimentirati s vlastitim stilom . Upute Screenshot
1

Pročitajte o filozofijama iza meditativnih plesnih oblika . Budući da je meditacija ples nije nužno o razvoju određene tehnike ili vještine na razini , možete naučiti puno čitajući . Neka Vas ostalim plesačima , koreografima i iscjelitelja koji koriste ovaj oblik . Potražite korijene i umjetničke ciljeve različitih plesnih stilova . Neki su nedavno razvili oblici meditacije plesa uključuju japanski suvremeni ples Obrazac Butoh , interpretativnom ples i Nia . Istraživanje podrijetlo starim oblicima meditacije plesa , poput Whirling derviša iz Turske , u Guedra iz Maroka ili ZAR , prakticira se u mnogim mjestima na Bliskom istoku iu Africi . Također možete vidjeti predstave i demonstracije takvih plesnih oblika . Neki meditacije plesači obići i obavljati u formalnim kazališnim prostorima, kao što su Whirling derviša i japanskih Butoh plesača . Možete naći snimao nastupi na Youtube -u ili DVD .
2. Nisu svi oblici meditacije zahtijevaju li ostati i dalje .

Uzmi neke meditacije klase . Postoje mnoge tehnike meditacije iz različitih duhovnih tradicija . Meditacija tehnike mogu uključivati ​​pokret , rukovođen kipovi , tehnike disanja , pa čak i smijeh . Pokušajte nekoliko stilova i vidjeti kakva vas inspirira . Također možete pronaći informacije i vodiče razmišljanju online , kao što su na mjestu Freemeditations.com .
3

Uzmi neke plesa . Ako nikada niste studirao ples , to može bitidobra ideja da se početkom plesa . Možete se nastava u meditaciji plesa , poput Nia tehnici (vidi Reference ) , ali službeno istraživanje bilo plesne tehnike će biti koristan . Bilo koji stil plesa će vas naučiti osnove koje su vam potrebne za početak prakticiranja meditacije ples na svoju ruku i pomoći vam da se presele udobnost i jednostavnost i izbjeći ozljede .
4

Eksperimentirajte s vlastitom stilu meditacije plesa . Sada kada ste studirao filozofiju iza duhovnih plesne prakse i meditacije tehnike , i imao neke formalne plesni trening , integrirati to u izvedbi ili osobne duhovne prakse . Stavite na neke inspirativne glazbe ili plesa u tišini . Izbjegavajte pleše pred ogledalom . Meditacija ples je o svom iskustvu kao plesačica , a ne publike . Usredotočite se na disanje , kliring your mind , i kreće s lakoćom .