Kako da biste dobili najviše iz Weight Watchers

To zvuči kao klišej : To radi ako radite program . Nešto tako temeljno gubi na dobronamjerne članove Weight Watchers , koji slijede ovu dijetu vjerski ... osim tog klizanja u srijedu da se pretvara u prevrtanje u subotu . Mi uvijek mislim da mršavljenje bogovi će nas iskočiti , a ponekad se to dogodi, ali to nije kakoprogram radi . Rad programa od strane planiranje , pronalaženje podršku , kao tvrd na sebe , bez previše tvrd i kreće na odmah nakon slip -up . Upute Screenshot
1

plan, plan, plan. Napravite popis prehrambenih namirnica , pisati jelovnike i držati kuhinje s opskrbljena hranom . Bilo da vole micromanage prehrane ili igrati po uhu , ni pod kojim okolnostima treba li se ostaviti u situaciji u kojoj se možete oštetiti strane improviziranih odluka . Eating out ječinjenica života za neke od nas , a to nije isprika da ne držati Weight Watchers . Za optimalan gubitak težine , voditi popis ruci od sigurne odabira koje možete imati u vašim omiljenim restoranima .
2

Posegnite za pomoć . Bilo da je na sastancima , na on-line forum ili s obitelji ili prijateljima , to nije važno - bitno je da se netko podržava vaše ciljeve mršavljenja . Nije potrebno da se emitirati na svijetu da ste na Weight Watchers . Naime , za neke ljude , to može biti štetno . Važno je imati nekoga tko vas vratiti u stvarnost kada padne prehrani .
3

Ne tetošiti sebe . Jedan od glavnih razloga ljudi ne uspiju u mršavljenja jer su previše lako na sebe . Oni kažu , " Oh , imao sam samo jednu cupcake , to će biti u redu . " Međutim , fizika tjelesne mase ne uzima u obzir da vas vaš šef danas žvakao out . Kalorije u , kalorija out - to je tako jednostavno kada ste na dijeti . Dakle, zaustaviti stvaranje isprika i dok ste na Weight Watchers . To je posebno teško kada je vaš najbolji prijatelj ili baka pokušava ubacivati ​​udobnost hranu niz grlo . Ostani jaka !
4

Nemojte razbijati glavu . S druge strane medalje , mnogi ljudi ne uspijevaju na dijeti jer su tako teško na sebe da oni s vremenom prestati . S takvim visokim standardima mršavljenja savršenstva , oni shvate da ne mogu mjeriti , pa zašto se truditi? Ključ je pronaći ravnotežu između sebe ne coddling , a ne sebe premlaćivanjem . Potrebno oba čvrstoću i self- oprost biti na Weight Watchers ... ali previše bilo može biti i opasno .
5

Živjeti usada . Kada slip - a vi ćete skliznuti - ako baš morate krenuti dalje u tom trenutku . Nemojte čekati do ponedjeljka ili do tog velikog prezentaciji je iza vas da se vratim na Weight Watchers . To je moždanajvažnija komponenta uspješnog mršavljenja . Oprostiti sebi i skok natrag na dijeti što je prije moguće . Ako neka vaša vježba rutinu pada u vodu , nemojte reći " sljedeći tjedan " ili " sljedeći put . " Umjesto toga , otići u šetnju tom trenutku !