Kako odabrati Protein Powder Pravo sirutke

Uz mnoge različite vrste proteina u prahu dostupan danas , odabiru pravo jedan za vas može biti zbunjujuće . Ovdje ćemo raspravljati o najčešće korištenih proteina u prahu , protein sirutke , i kako odabrati onu koja će odgovarati vašim potrebama i pomoći da postignete svoje ciljeve . Upute Screenshot
1.

li ja stvarno morati nadopuniti ?Prva stvar koju trebate učiniti je odlučiti , ako čak morati nadopuniti s protein u prahu . Mnogi ljudi imaju nerealna očekivanja što se protein u prahu može učiniti za njih na temelju reklama i novinskih članaka .

Protein u prahu je jednostavno hrana . To nijesupstanca koja će vaše mišiće rasti brže ili veći . Razlog zašto neki ljudi moraju koristiti proteinski prah je zato što oni imaju poteškoća s pokretanjem količinu proteina koja im je potrebna iz njihove dnevne prehrane . Ja sam jedan od tih ljudi . Moje dnevne potrebe proteina su oko 150g proteina dnevno . Kao prometnoj mama , konfuzan brzi proteinski shake prije odlaska iz kuće mi pomaže doći do moje prehrambene ciljeve i održavati svoj ​​razum .
2

Kalorije vs Protein contentNow da ste se odlučili stvarno potrebno protein u prahu , odvojite trenutak razmišljati o svoj ​​dnevni unos kalorija . Ako pokušavate dobiti masu i dodati mišića , što vjerojatno neće biti previše zabrinuti koliko kalorija u vaše protein u prahu . Ali , ako ste na niske kalorijske dijeta , ondakoličina kalorija odjednom postaje vrlo važno .

Usporedite kalorija u proteinskom prahu ste s obzirom sa stvarnim količinu proteina u svakom obroku. Na primjer , ako je jedan protein u prahu sadrži 100 kalorija i 22 grama proteina , onda je bolje nego u prahu koja sadrži 80 kalorija , a samo 10 grama proteina . Naravno , ti spašavaš neke kalorija s 80 kalorija u prahu , ali to je manje od pola proteina . To znači da ste samo dobivanje više punila umjesto proteina .
3

cijena i TasteProtein prah može biti prilično skupo , ali ako pogledate na to kao stvarni hrane , ona odjednom izgleda mnogo više pristupačne . Vi želite biti sigurni da ste dobivanje dovoljno proteina za vaš mužjak , ali također ne želim napraviti grešku kupnjom veličini kada gospodarstvo i proteina u prahu da se ne mogu ni GAG dolje .

najisplativiji način za kupnju proteina sirutke je u velikim kadama u rasponu od 3 do 10 funti. Da bi se izbjeglo da se zaglavi s prahom ne može stajati , kupiti manju posudu prvi , ili vidjeti akotvrtka nudi sampler kit , ili čak Jednu porciju omotnice pudera . U najmanju ruku , pretraživanje na internetu za korisničkih recenzija vidjeti što drugi ljudi kažu o ukusu protein u prahu .