Vitamini za pomoći da izgubite težinu

Vitamini nisu samo važni, ali je potrebno za svoje tijelo kako bi se odbiti bolesti i živjeti zdrav život . Osim toga , kombinirajući prave vitamine u prehrani također će pomoći u promicanju mršavljenja , a brigu za svoje tijelo , naravno . U B - kompleks vitamina, vitamin C , vitamin E i svi imaju bitne komponente koje pomažu vaše tijelo spali off masti , vatra se vaš metabolizam i održavanje idealne težine . B vitamini

B - kompleks vitamini su potrebni za svoje tijelo kako bi se proizvoditi energiju i obradu metabolizam . B - kompleks vitamini daju energiju , jer su topiva u vodi i pretvoriti ugljikohidrate u glukozu . Za mršavljenje , svi oblici vitamina B bi trebao biti zajedno . Oni su vitamin B2, B3 , B5, B6, inosotil i kolin . Kolin i inosotil suvitalni dio vitamina B-kompleksa i kako bi se pomoglo u metabolizam masti . Dobri izvori cijeli vitamina B-kompleksa su riba, jaja , agrumi , sir , zobene pahuljice , losos, puretina , tuna , lisnato povrće i jetre .
Vitamin C

Prema prehrane znanstvenici sa sveučilišta Arizona State University , vitamina C ikoličina proguta u izravnoj korelaciji s tijela izvora energije i njegovu sposobnost da se spali off masti . Vitamin C u obliku svježeg citrusa preporuča jer može napraviti mršavljenjamalo lakše . Za adekvatnu količinu vitamina C , konzumirati barem 60 mg dnevno . Naranče su odličan izbor jer paket od 70 mg vitamina C po porciji . Alternativno ,čaša cijele naranče ili sok od grožđa će zadovoljiti dnevne potrebe , kao dobro .
Vitamin E

Vitamin E ima mnoge pozitivne učinke , a među njima prevencija bolesti srca isposobnost za borbu protiv slobodnih radikala u tijelu . Vitamin E također pomaže kod mršavljenja ili kontrole težine jer povećava osjetljivost na inzulin te pomaže u poboljšanju tonusa mišića i spretnost . Topljivi u masti , Vitamin E je antioksidant koji se uzima sa standardnom dozom od 400 mg . Osim u obliku tableta , i izvrstan izvor vitamina E su orasi , sjemenke, maslac od kikirikija , špinat, repa i ready-to - jesti žitarice za doručak .