Kako izgubiti težinu brzo s čajem

Čaj se koristi i kao piće i alternativna medicina već tisućama godina . Određene vrste čaja , kao što su zeleni čaj , su korisni pojedincima raka i upalnih bolesti dijagnoza . Tea je poput vode koja ne sadrži kalorije i aktivira dio u mozgu koji čini da se osjećate sitima duže vremena . Čaj je takođerzdrava opcija za mršavljenje . Upute Screenshot
1

Odaberite vrstu čaja . Postoje tri glavne vrste, uključujući crna , zelena i oolong . Dok su ove tri vrste čaja su u osnoviisti, oni se razlikuju samo u načinu na koji se obrađuju . Zeleni čaj jer je obrađenonajmanje , jer nudi najviše pogodnosti . Međutim , sva trojica promicanje zdravlja pa ako vam je draže crni ili oolong čaja , još uvijek možete ih piti izgubiti na težini .
2

Pripremite svoj ​​čaj . Postoje različiti načini da popiju čaj pa bi ga onako kako vi to želite. Vi ćete biti skloniji ga piti ako uživate u okusu . Ako želite ledeni čaj , čine ga ispred vremena i držati ga u hladnjaku . Ako vrući čaj je više vaš ukus , to učiniti prije nego što sjednete u svakom obroku . Popiti šalicu čaja prije nego što počnete jesti , jer to će vam pomoći da se osjećate punije , uzrokujući da jedete manje .
3

imati jednu šalicu čaja s doručkom . Kofeinom čajevi pomoći povećati vaš metabolizam , pomaže svoje tijelo sagorijevati masti koju konzumirate brže . To je netočno pretpostaviti da preskakanje doručka će učiniti da izgubite težinu brže . Ako ne doručkujete , mogli biste se osjećati tromo , umorno i vaš metabolizam će se značajno usporiti u očuvanju kalorija ste jeli dan prije . Uključite šalicu čaja s zdrav doručak uključujući bjelanjaka , cjelovitih žitarica tost i svježe voće .
4

eliminirati šećera pića iz svoje prehrane . Pijte najmanje osam 8oz čašu čaja i vodednevno . Povećanje količine tih pića ako se uključe u poticanju vježbe ili fizičke aktivnosti . Držite se hidratizirana kako bi se osiguralo da vaš metabolizam i probavni sustav u potpunosti funkcionira . Slabost mišića i umor mogu biti uzrokovane dehidraciju . Popiti šalicu čaja nakon treninga . Kofein u čaju će vam dati energetski poticaj .