Kako Prihvati Težina obnovi

dobivanjem natrag težine ste izgubili može biti emocionalno frustrirajuće i teško prihvatiti . Prihvaćanje se osjeća kao da si rekao : "Što se dogodilo je sve u redu sa mnom , " kad ste stvarno žele stvari otišao drugačije . Shvatite da nećeš biti u mogućnosti zadržati težinu off dok ste spremni napraviti unutarnje promjene , a ne samo one vanjske . Prvi korak prema prihvaćanju ( i uklanjanje ) težine obnovu je bezuvjetno voljeti i prihvatiti sebe . Baš kao što si ti. Upute Screenshot pregled, 1

Budite ljubazni prema sebi . Nemojte slušati glasove u glavi koji kritiziraju i istaknuti nedostatke . Sjeti se ti glasovi su projekcije na način na koji mislite će drugi reagirati . Budite sam svoj najbolji prijatelj . Podrška i voliš sebe . Priuštite sebi onako kako bi liječiti dijete ili voljenu osobu bori s debljanjem .
2

Pogledajte situaciju iskreno . Zapitajte se zašto ste stekli težinu . Jesu li pothranjenost i potreban da bi paket na nekoliko funti ? Jeste li jesti da smiruje emocionalnu ili fizičku bol ? Osjećate li se depresivno o svom privatnom životu ili nezadovoljna na poslu ? Znajte da je vaša težina restauracija je samosimptom situaciji , nijesama situacija .
3

poduzeti korake prema rješavanju pravi problem . Ako ste depresivni , traže savjetovanje . Ako ste u uvredljiv odnos , dobili podršku od obiteljskih prijatelja koji će vam pomoći ostaviti . Ako ste nezadovoljni u svojoj karijeri , saznajte što volite raditi i to učiniti . Ako ne uzimanje vremena za pripremu zdravih obroka , saznali da se stavi na prvom mjestu. Zaustavi se lišavaju pune , sretan život . Znajte da ste vrijedni toga .
4

Ljubav sebe . Hvala svoje tijelo . Hvala nogu za nošenje oko vas i vaše noge za vas podržava . Hvala bedra što vam mišićne snage i vas nosi gore i dolje platoima života . Hvala vam želudac za probaviti hranu i obrade vašeg hranu . Hvala ruke za držanje svoje najmilije i vaše ruke za nošenje stvari , petting životinje , pokupiti djecu i kuhanje jela . Vidjeti sebe kao cjelinu koja je veća od njezinih dijelova .
5

Živjeti usada . Znajte da je svaki trenutak jeidealan trenutak , a sve što se dogodilo te je doveo tu gdje jesi. Ako vam se ne sviđa gdje si , znam da je sadasavršen trenutak da ga promijeniti . Uživati ​​u činjenici da je uvijek sada .