Kako izračunati kalorijski potrebama
Bilo da pokušavate izgubiti na težini , udebljati ili održati svoju tjelesnu težinu , razumijevanje količinu kalorija vaše tijelo treba svaki dan važan . Ako idete preko količinom kalorija trebate konzumirati u jednom danu --- a ne da ga se spali off s vježbe --- onda debljanje je neizbježan . Suprotno je istinito ako ne konzumiraju dovoljno kalorija . Srećom , postoji jednostavan način za izračunavanje svoje dnevne kalorijske potrebe . Sljedeći izračuni se temelje na održavanju vaše trenutne težine . Za izgubiti težinu ili se udebljati , smanjiti ili povećati kalorijski unos . To je ono što vam je potrebnotraka mjera Screenshot olovka
Scale
Kalkulator
Sljedeći članak:Kako napraviti vlastiti planovi dijeta
Prethodna Članak:Koristi Liposyne štoFat Redukcija
Kontrola težine
- Kako izračunati vaš struk- hip ratio
- Idealna težina za doba
- Vježba Ball vježbe za celulit
- Važnost pitke vode za izgubiti težinu
- Čimbenika koji pridonose debljanju
- Da li ide u šetnju odmah nakon večere pomoći da izgubite težinu ?
- Kako vratiti Taylor Scale 7532
- Jednostavan način da biste dobili osloboditi od tvrdoglav Mid - Life trbuh Fat