Kako koristiti Vitamini za anksioznost

Anksioznost jenajčešći poremećaj u Americi . Postoji mnogo različitih vrsta anksioznosti , ali svi oni imaju iste opće simptome . Psihijatri često propisati ozbiljne lijekova za pacijente koji pate od tjeskobe . Postoje slučajevi kada je to opravdano, alipacijent bi to dobro da najprije pokušajte niz vitamina koji su korisni za tijelo i nemaju nikakve nuspojave . U nastavku saznajte kako koristiti vitamine za anksioznost . To je ono što vam je potrebno
B vitamina
vitamina C
Vitamin D
kalcija
Valerian korijena
Koenzim Q10
pokazati više Uputstvo Screenshot
1

početi uzimati vitamine B skupine . Preporučene doze je 100 mg dnevno . B vitamini su odgovorni za slanje poruke na svoj mozak . Ova jefunkcija želite biti na to je najbolje . Tiamin je iB vitamina koji se jede brzo , kadaosoba plače ili je uzrujana . Morat ćete zadržati taj tiamina na to odgovarajuću razinu kada se počnete osjećati uzrujano . Dakle, uzmite vitamine B skupine na oba spriječiti i liječiti svoje tjeskobe .
2

Koristite Valerijana korijen . Ovaj dodatak prehrani dolazi od korijena biljaka . Valerijana korijen ima smirujući učinak te je pogodno za korištenje kada počnete osjećati tjeskobno . Valerijana korijen također se koristi za liječenje nesanice koje mnogi pojedinci koji pate od tjeskobe imati . Odrasla osoba će htjeti uzeti između 1 do 10 grama dnevno , ovisno o težini simptoma bolesnika .
3

Uzmi kalcija i vitamina D u isto vrijeme . Kalcij ima sposobnost da pomogne smiriti opuštajući mišiće . Potreban vam je vitamin D kako bi se vaše tijelo apsorbira kalcij za najbolji učinak . Trebali bi uzeti 600 mg kalcija , zajedno s redovitim Vitamin D tablete .
4

Uzmi Koenzim Q10 za to je antioksidans prednosti . Antioksidansi dati tijelo s dodanom imuni zdravlje i pomoći pošaljite kisik u svojim tijelima tkiva . Odrasla osoba treba trajati između 50 do 100 mg jedanput ili dva puta na dan , ovisno o težini simptoma .
5

Uzmite dodatni vitamin C koji smanjuje otekline bilo što može imati plus jača vaš imunološki sustav . Odrasla osoba treba uzeti 250 do 500 mg dnevno .