Kako da se omega kiseline za zdravlje

Omega kiselina se prirodno nalaze u zelenom lisnatom povrću, morsku ribu , oceanfish i orašastih plodova . Nažalost, većina ljudi ne uključuju dovoljno tih zdravih namirnica u njihovoj redovitoj prehrani . Omega kiseline , osobito omega- 3 , se uvelike koristi cjelokupno zdravlje i liječenje i prevenciju brojnih bolesti . Upute Screenshot
1

poboljšati zdravlje srca i smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti za uzimanje 3 g omega kiseline dnevno . Omega kiseline utječe na kretanje iona u i izvan stanice , osiguravajući normalan rad srca i koronarni protok krvi . Istraživanja su pokazala da uzimanje redovite omega kiselina dodataka uvelike smanjuje rizik od ventrikularne fibrilacije, tahikardija i aritmije .
2

Combat visokog krvnog tlaka , kolesterola i ateroskleroze dodavanjem omega kiseline za redovite prehrane . Uzimanje omega kiseline dnevno može smanjiti trigliceride u krvi i do 33 posto , smanjuje nakupljanje masnoća na stijenkama arterija , što pomaže da se eliminira kolesterol iz krvi i smanjenje krvnog tlaka preko svega . Iz tih razloga , da omega kiseline mogu također uvelike povećati zdravlje dijabetičara . Za one koji već pate od visokog kolesterola ili krvnog tlaka , dijabetesa ili aterosklerozednevna doza trebala biti 4-6 g Omega kiseline .
3

smanjiti učestalost napada astme uzimanjem 3 g omega kiseline dnevno . Omega kiseline su pokazali poboljšanje funkcije pluća i smanjiti upalne procese koje uzrokuju napade astme , pate od astme pomaže upravljati njihove simptome . Tijekom razdoblja kada astme izaziva su moćniji , poput alergena uobičajene u proljeće i ljeto , što može potrajati čak 6 g pomoći upravljati simptome .
4

Uzmi omega kiseline poboljšati kognitivne funkcije , kako istraživanje pokazuje masne kiseline suesencijalni element u moždane funkcije i razvoj . Uzimanje Omega kiseline može usporiti napredovanje multiple skleroze , spriječiti demenciju i čak može pomoći da se smanji rizik od Alzheimerove bolesti ili Parkinsonove bolesti . Redovna doza 3 GA dana tijekom mnogih godina će uvelike povećati vam zdravlje i pomoći u održavanju jake kognitivne funkcije ; Međutim , liječnici često tretiraju postojeće poremećaje s do 10 g omega kiseline dnevno .
5

izgubiti više kilograma podržavajući svoj ​​program vježbanja s omega kiseline dodataka . Omega kiseline stimuliraju enzime u tijelu koji pomažu sagorijevanju masti , što će povećati prosječni broj kalorija ste spali svaki dan . Istraživanja pokazuju da se između 3 do 6 g omega kiselina dnevno u kombinaciji s nježnim aerobna tjelovježba može pomoći da izgubite težinu , osobito u području trbuha .