Nemojte Vitamin B12 Shots Pomoć pamćenje ?

Vitamin B12 je dokazano da imaju ulogu u očuvanju mentalnih i kognitivnih sposobnosti , kao i sjećanje . Unos i apsorpciju vitamina B12 , koji je prirodno prisutan u mesu, mlijeku i ribi , postaje sve važnije kako starimo . Značaj

B12 sprječava skupljanje mozga, tužibaba znak početka demencije ili Alzheimerove bolesti . B12 pomaže Obrazac mijelin , koji izolira živčana vlakna . Bez nje , gubitak pamćenja može rezultirati , zajedno s umacima u raspoloženjima i oštećenja eventualno živaca . Zapravo , simptomi niske razine B12 može oponašati simptome Alzheimerove bolesti .
Manjak

Dok B12 nedostaci su relativno rijetka, nesposobnost tijela da apsorbira B12 je češći , osobito u starijih odraslih osoba . Tijelo može pohraniti nekoliko godina ' vrijedan B12 , ali kada je apsorpcija je ugrožena i B12 ne koristi na odgovarajući način od strane tijela , mentalne i fizičke sposobnosti mogu biti pogođeni . U najekstremnijim slučajevima , opasan anemija može doći ako secrijevni trakt nije adekvatno apsorbira B12 .
Preporučena doza

Preporučeni dnevni unos za B12 u odrasla je 2,8 mcg /dan . Jedna pileća prsa u kombinaciji sa šoljom jogurta i jednog tvrdo kuhano jaje sadrži dovoljno B12 za jedan dan . Ili jedna šalica grožđica mekinje plus jednu šalicu mlijeka može osigurati preporučeni dnevni unos . Odrasli u dobi od 50 i stariji mogu pojačati svoju B12 unos putem prehrane ili vitaminskih dodataka .
Upozorenje Srpski Srpski

Vitamin B12 je čestodio dodatak B - kompleks , te je potrebno u izgradnji DNK i čuvanje živčane stanice i crvene krvne stanice zdrava . Tijekom probave , B12 je izdana od strane želučane kiseline , zatim se spaja s IF, ili unutarnji faktor . Zatim se apsorbira u krvotok .
Upozorenje

Zbog B12 se prirodno nalaze u različitim namirnicama i zbog nedostaci su relativno rijetki , injekcije ne može biti neophodno ili prikladno. Provjerite sa svojim liječnikom prije nego mijenjanjem vitamina režim ili dopuna tvoj B12 unos .