Zdravlje Dijeta za masna jetra

masne jetre , kaoi ime implicira , je uzrokovana nakupljanja viška masti u jetri . Osoba s jetre sastavljen od više od 10 % masti na težinu može doživjeti simptome kao što su upale , umor, neobjašnjen gubitak težine i bol u gornjem desnom dijelu trbuha . U nekim slučajevima može dovesti do upale ožiljke jetre , što dovodi do smanjene funkcije jetre i moguće zatajenje jetre . Ljudi koji su dijabetes , pretilo , alkoholizam , pothranjeno ili su visoki trigliceridi imaju veći rizik od razvoja masne jetre od opće populacije . Efektivna Dijeta za liječenje bolest masne jetre

Prema američkom jetre Zaklade na liverfoundation.org , " Ne postoje medicinski tretmani za masne jetre ... "low - glikemijski dijeta , osim vježbati i polako gubi na težini , može pomoći da se spriječi ili čak preokrenuti oštećenja jetre zbog pretjerane masti izgraditi. Glikemijski indeks ( GI ) mjeri učinak ugljikohidrata na razinu šećera u krvi . Hrana više na index povećanja i šećera u krvi i inzulina u krvi . Povećana razina inzulina naglasiti ionako bolesnu jetru . Jedući hranu niži u ugljikohidrata i masti jezdrava prehrana za osobe koje pate od masne bolesti jetre .
Smjernice

učinkovita dijeta za masna jetra će biti bogata vlaknima i niska u rafiniranih ugljikohidrata , prerađene hrane i šećera . Visoka vlakana , niski GI namirnice uključuju ne- škroba povrće, voće ( osobito bobice ) i cjelovite žitarice kao što su amarant , ječma , smeđe , crvene ili ljubičaste riža , bulgur , laneno , proso , zob, raž, quinoa , pir, divlja riža i pšenica bobice . Neki škrobno povrće koje se može uživati ​​u umjerenim količinama su mrkve, kukuruza , repe i grašak . Bijela riža , peršinom i bijeli krumpir su visoki GI hrana se ne preporučuje za ovu vrstu prehrane .

Protein se koristi tijelo da ozdravi i popravak stanica . Meso i mliječni proizvodi, a značajni izvori visokokvalitetnih proteina , također sadrže i velike količine masti . Ukupan unos masti za taj dan ne bi višak od 30 % od ukupnih kalorija jede . Količina mesa i mliječnih proizvoda konzumira na masne jetre prehrani bi trebao biti ograničen . Organska meso i mliječni proizvodi su prednost na ne - organski , jer organski proizvodi ne sadrže antibiotike, steroide i umjetne hormone rasta . Soja grah i ostale mahunarke su niske masnoće , visoke proteinske namirnice koje mogu pomoći zadovoljiti potrebu za proteinima bez dodavanja masnoća . Sojino mlijeko i sirevi nude niske masnoće alternative tradiciji mliječnih proizvoda .

Piti osam do 12 , osam unca čaša filtrirane vodednevno . Alkohol i umjetna sladila sadrže spojeve koji će staviti nepotrebnog stresa na već nezdrave jetre i treba u potpunosti izbaciti iz prehrane za osobe koje pate od masne bolesti jetre .
Mršaviti Polako

Rapid vagati gubitak može staviti naglasak na jetri . To je najbolje da izgubite težinu polako - . Jedne do jednog kilograma tjedno