Hrana poboljšati vid

Vizija je važno da svatko , ali postojivelika opasnost od njega degeneracijom , naravno, tijekom vremena . Ponekad je to zbog neadekvatne količine hranjivih tvari u prehrani , a drugi puta je zbog bolesti . Iako to nije uvijek moguće poboljšati vid jednostavno se temelji na prehrani je hrana , održavanje zdrave prehrane jenajbolji način da se spriječi oštećenje vida . Mrkva i vitamin A

Mrkve imaju reputaciju za poboljšanje vida , a istina je da imaju odgovarajuće hranjive tvari da to učine. Najvažniji od njih je vitaminkoji mrkva ima mnogo . Vitamin A je neophodan za održavanje dobrog vida . Kada netko ima deficit tog vitamina , fotoreceptora u oku postala oštećena oko svojih vanjskih segmentima , što može dovesti do lošeg vida jer disenables odgovarajuće kemijske procese koji omogućuju dobar vid . Ostale namirnice bogate vitaminom A su slatki krumpir i bundeva .
Lisnato povrće i lutein

starosna makularna degeneracija jebroj jedan uzrok gubitka vida kod odraslih više dobi od 65 godina . To ječesta bolest , ali je rizik za to može se smanjiti uvođenjem više luteina u prehranu . Lutein jehranjiva naći u lisnatom zelenom povrću, poput špinata i kelja . Dodavanje više od njih na svoj način ishrane povećava zalihe lutein , koji se održava u makuli od ljudskog oka , gdje se bori protiv slobodnih radikala infekcije kao antioksidans .
Antioksidans - bogata Hrana

Antioksidansi su hranjive tvari koje se bore protiv slobodnih radikala, koji nastaju oksidacijom i može izravno oštetiti mnoge stanice u tijelu . Predstavljamo više hrane bogate antioksidansima štiti svoj ​​vid . Antioksidansi su vitamin C i E , te minerale cink i bakar . Mnoge namirnice već spomenuti su visoke u tim antioksidansima . Drugi su raątika i repa . Vitamin E se nalazi u orasima i sjemenkama kao u biljnom ulju .
Riba i omega - 6 masnih kiselina

Ribe suizvrstan izvor omega - 6 masne kiseline, koje pomažu u održavanju zdravlja srca i mozga , uz poboljšanje vida i obrane od senilne makularne degeneracije. One ribe koje je osobito visoka u Omega -6 je losos . Riba samo treba biti dodan u prehrani oko dva puta tjedno za omega-6 imati zamjetan učinak . To se također može naći u ribljeg ulja .