Razlika između krema pšenice & Farina

krema od brašna i škrobno brašno su često zbunjeni . Obje su kaša - style hot žitarice , ali se razlikuju u malo sadržaja . Farina jemljevena zrna žitarica koje se obično sastoji od pšenične klice i unutarnje dijelove zrna pšenice (također poznat kao endosperma ) . Slično teksture i boje na krupica , krema od brašna je napravio s istim pšenične klice u škrobno brašno , no to je fino tlo , što je glatko po teksturi i svjetlije boje . Krem pšenice nutrijenata

krema pšenice je sličan po teksturi ( glatka ) i boja ( bijela ) na Hominy griza . Nutricionistički , jer sadrži samo 120 kalorija po čaši i umjerenu količinu ugljikohidrata ( 23 g po šalici ) . U jednom obroku krema pšenice , možete dobiti gotovo polovicu preporučene dnevne količine ( RDA ) željeza . Jedna porcija također pruža 20 posto RDA za kalcij . Kada se priprema s nemasnog mlijeka ,unos kalcija je nabasao do 70 posto . Krema od brašna je također odličan prehrambene izbor za trudnice, koji su često potiču da se njihov unos folne kiseline za povećanje razine vitamina B i pomoći u smanjenju rizika od urođene mane . Porcija Instant krema pšenice osigurava 25 posto dnevne vrijednosti folne kiseline . Ona također sadrži vitamin C, koji pomaže u povećanju količine željezatijelo apsorbira .
Krema pšenice prehrambenih Slabosti

Iako to može bitidobar izvor željeza , vaše potrebe potrošnja vlakana neće se sastao s kremom od pšenice , jer sadrži ništa . Tijekom prerade žitarica ,mekinje je oduzeta od pšenice , što rezultira u otklanjanju prirodne , topiva vlakna prisutna u pšenice . Druga mana jenedostatak vlakana uzrokuje povišenje razine glukoze i inzulina u krvi , što je opasno za dijabetičare ili drugima kojima je potrebna za održavanje razine šećera u krvi .
Kako Farina Uspoređuje

Oni zabrinuti za unos kolesterola će biti sretni da bi saznali Farina ima broj nula kolesterola . Kao krema pšenice , Farina daje neke željeza - 15 posto od RDA) i dok krema od brašna je prazna na vlakno , Farina nudi 13 posto RDA u svaku šalicu ( jedna porcija ) . Grublje teksture i tamnije boje ( malo više smeđe ) , brašno također pruža niz zdravih minerala ; kalij , osobito , čini sevećina s udjelom od 5 posto
Gdje Farina zaostaje

Farina je bio daleko više kalorija nego krema pšenice . ; 549 po obroku . I dok Farina omotvlakana nedostaje u kremi od pšenice , ona također je put više ugljikohidrata, 46 posto (u usporedbi s 13 posto za krema od pšenice) . Farina je također nijedobar izvor vitamina A i C , sadrži ništa .